Меньше соли — больше здоровья

По данным Глобальной организации здравоохранения, более чем 80% обитателей продвинутых стран потребляет больше соли, чем это допустимо. Тогда ваши сердце и сосуды будут здоровыми.

На многих пищевых продуктах указывается содержание соли, а на других указывается лишь содержание натрия ( компонента соли). В данном случае, чтобы получить представление о содержании соли, нужно умножить эту цифру на 2.5.

Редакция Посольство медицины рекомендует научиться читать этикетки на пище и помнить об этих хитростях производителей. Если вы большой любитель соленого, то постепенно приучайтесь к меньшему количеству соли, а для начала — откажитесь от присутствия солонки на столе.

Посчитано, что среднее потребление этой специи составляет 9,9 граммов на человека в день, что почти вдвое больше, чем количество соли, соответствующее рекомендациям ВОЗ, которое не должно быть более 5 г в сутки.
Опасность соли заключается в том, что 70% ее мы потребляем в скрытой форме, а именно — в индустриальным способом изготовленных продуктах питания (например,в колбасах или полуфабрикатах, ну и других продуктах).

Исключить эту соль из нашего питания трудно, поскольку это не находится в зависимости от нас самих.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Газировка провоцирует агрессивность у подростков
25-10-2013

Дети, которые принимают более 5 газированных напитков в неделю ведут себя жестко и безжалостно. ...

Салаты фаст-фуд — не лучший вариант для питания
27-11-2013

Тем, кто смотрит за своим питанием, не следует воспользоваться заведениями фаст — фуд. Они...

Евросоюз запретил тестировать косметику на животных
21-02-2014

Псориаз лечится сексом
23-12-2013

Учёные сделали вывод, что недочет тестостерона в крови ухудшает течение псориаза… В то время как...

Ресвератрол в красном вине снимает негативные последствия образа жизни
18-09-2013

Ученые установили, что активный компонент красноватого вина несколько нейтрализует вредные эффекты...