Мифы о диете: топ-3

Диета? Просто! Просто вырезать из рациона 100% жиров и углеводов…. Стоп! Не стоит принимать на веру всераспространенные заблуждения относительно похудения.

Необходимо пить много фруктовых соков. Средний стакан (200 мл) незапятнанного сока просит выжимки приблизительно 6 фруктов.

И в ответ на завышенную нагрузку при такой «диете» наш организм начинает вырабатывать избыточный инсулин, чтобы справиться с большим количеством сахара. Если вы сидите на диете, ешьте фрукты, а не пейте их.

Обезжиренные продукты – единственно верный способ не набрать лишние калории, соблюдая диету. Естественно, это очень недешево.

Потому производители напитков поступают последующим образом: концентрируют фруктовый сок, добавляют концентрат в воду, растворяют там фруктозу и глюкозу (в соотношении 70% к 30%). Человеческий организм совладевает только с маленькими количествами фруктозы и глюкозы.

Ограничивая полезные жиры, мы также подвергаемся высокому риску развития воспалительных заболеваний, таких как гипертония, болезни сердца, абдоминального ожирения, диабет, также некоторых видов рака.
Чтобы похудеть, нужно пить яблочный уксус.

Ходит легенда, будто яблочный уксус расщепляет жиры, однако единственное, что яблочный уксус в состоянии сделать вам – вызвать гастрит. Он не сделает вас тоньше, зато может привести к язве желудка, если принимать это средство на регулярной основе.

Логика, что жир содержит больше калорий, чем протеины или углеводы, на первый взгляд верна. Однако именно жиры дают самое полное ощущение сытости, и строгое ограничение жиров в рационе приведет к только хроническому чувству волчьего голода. Это неминуемо саботирует всю вашу программу похудения.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Почему возникает близорукость?
03-02-2014

Медицинские специалисты выделили основные причины развития и прогрессирования близорукости....

Как быстро распознать инсульт?
21-02-2014

Чем ранее диагностировать инфаркт и начинать исцеление, тем больше шансов у пациента на излечение,...

Четыре важных правила ухода за кожей младенца
31-07-2013

Не считая того, кожа новорожденного больше воды, чем кожа взрослого – учитывать эту особенность...

Спасение от усталости: баня… для ног
21-01-2014

Ноги отекают и стремительно устают? Надоели трещинкы? Баня обеспечит оздоровление, чистоту кожи и...

Создана пицца, которая обещает переплюнуть по полезности диетические продукты
27-01-2014

Пиццу принято считать одним из самых вредных товаров. Но доктор диетологии Майк Лин заявляет, что...