Молочные продукты помогают избавиться от жира на животе

Диета с высочайшим содержанием белков, малым количеством углеводов и жира оказывает положительное воздействие на телосложение, уменьшает жировые отложения на животе и увеличивает сухую мышечную массу.

Особенно в этом случае, если белки поступают в организм из молочной продукции
Исследование провели учёные из Макмастерского университета (Канада).

Сравнивались три группы здоровых женщин предклимактерического возраста, имеющих избыточный вес или страдающих ожирением, передает Компьюлента.
Каждая группа потребляла малое, среднее либо большое количество продуктов из молока вместе с большим или малым объёмом белков и углеводов.Примечательно, что при обилии в питании белка и молока жировые отложения на животе уменьшались более чем вдвое в сравнении с низкобелковой диетой с минимумом продуктов из молока.

Брюшной жир очень плохо влияет на сердечно-сосудистое и метаболическое здоровье, подчёркивают учёные. Нынешняя работа свидетельствует, что увеличение потребления кальция и белка помогает избавиться от этой разновидности жировых отложений.

В протяжении четырёх месяцев дамы выполняли физические упражнения семь дней в неделю: по пять дней они занимались аэробикой, а два отдавали тяжёлой атлетике.
Итог таков: во всех группах зафиксирована одинаковая потеря веса, но получавшие больше белка и продуктов из молока избавлялись от большего количества жира в целом и жировых отложений на животе, набирали более значительную сухую мышечную массу (до 700 граммов) и становились сильнее.

Те, в чьей диете был минимум белков и продуктов из молока, потеряли по 700 граммов мышечной массы. А у женщин, потреблявших минимум белков и среднее количество продуктов из молока, вес мышц почти не изменился.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Страдаете мигренью? Проверьтесь на эндометриоз
24-01-2014

Дамы с эндометриозом вдвое сталкиваются с мигренями после диагностики основного заболевания....

Гастрит: причины, симптомы, лечение, профилактика
30-01-2014

Гастрит – воспаление слизистой системы желудка. Этим болезнью мучается приблизительно половина...

Как правильно ужинать и худеть
11-11-2013

Если идея о сбросе излишних кг приходит первой, то какая же идея возникает 2-ой? Точно, не...

Кислое молоко от дисбактериоза
29-08-2012

В современном мире большая часть людей живет на узкой грани меж обычным состоянием пищеварительной...

Очищать кишечник вредно для здоровья
06-01-2014

Южноамериканские ученые сделали вывод, что ни одна из практик очищения кишечного тракта не имеет...