Можно ли пить энергетики перед занятиями спортом?

Энерго напитки являются поводом для бессчетных дискуссий в прессе, и, так как они становятся все более пользующимися популярностью посреди малышей и подростков, родителей не может не заинтересовывать, как они неопасны для здоровья.

«Энергетические напитки не безопасны и не улучшают ваши результаты в спортзале. Вода – вот лучший источник жидкости в дополнение к сбалансированному питанию.

Диета должна включать темные и зеленые овощи, богатые магнием, расслабляющим мышцы и помогающим избавить от спазмов и судорог», — отмечают детские кардиологи.
Очередной альтернативой энергетическим напиткам перед занятиями спортом является апельсиновый сок, так же как и свежий апельсин.Энерго напитки содержат кофеин, и, означает, являются мочегонными средствами.

Если ребенок пьет их перед походом в спортзал в надежде зарядиться дополнительной энергией, ему нужно следить за тем, чтобы не произошло обезвоживания. В порции энергетического напитка содержится столько же кофеина, сколько в чашке кофе, а некоторые бутылки с такими напитками вмещают 2-3 порции.

Как показывают исследования, у детей, которые принимают кофеин до физической активности, поднимается давление крови.
Сок способствует приливу крови к мышцам.

Кофеин – не единственный опасный ингредиент в энергетических напитках, которые также содержат немало сахара и травяные стимуляторы.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Хлеб с морскими водорослями поможет легко сбросить вес
29-10-2013

Если вы нередко переедаете, потому что не наедаетесь на завтраке, добавьте в рацион хлеб с...

Синдром хронической усталости
24-04-2013

Для многих людей синдром приобретенной вялости знаком не понаслышке. Это довольно суровый диагноз,...

Потеря обоняния делает человека психологически незащищенным
13-11-2012

Исследователи из Мед школы Дрезденского Института убеждены: люди, от рождения не чувствующие...

Переохлаждение грозит простатитом даже в юном возрасте
17-12-2013

Алексей Бабель | К.м.н., доктор уролог-андролог центра репродукции человека Nova Clinic Ведает, к...

Храп увеличивает риск попадания в ДТП
04-02-2014

Не так давно Кейт Проуз (Keith Prowse), узнаваемый английский доктор и советник Государственного...