Насколько безопасны низкокалорийные диеты?

Классические способы утраты веса включают диеты с низким содержанием калорий – от 800 – 1 500 ккал в денек и постоянные физические нагрузки.Можно попробовать строгую низкокалорийную диету только после неудачных попыток похудеть на менее строгих диетах. Но необходимо следить за количеством калорий: минимум 450 ккал/день для женщин, 500 ккал/день для мужчин.

Чтобы быть здоровым, человек нуждается в определенном балансе продуктов различных продовольственных групп.Низкокалорийные диеты помогают человеку с лишним весом терять от 1, 4 до 2, 3 килограммов в неделю, также уменьшить холестерин, понизить давление крови.
Однако, диеты с очень низким содержанием калорий не эффективны в долгосрочной перспективе, так как вес быстро возвращается назад.

Такие диеты подходят для пациентов, которые готовятся к хирургической операции.
Но, они являются короткосрочными и не гарантируют размеренных результатов.

Много диет с очень низким содержанием калорий – разработанные специально программки до 800 ккал, которые подменяют весь обыденный рацион питания. Другие, как, к примеру, диета из грейпфрутов (называется еще голливудской диетой), основаны на потреблении большого количества одних и тех же низкокалорийных продуктов.

Получить все необходимые вещества и вложиться в 800 ккал – невозможно, особенно если питаться одними и теми же продуктами, поэтому злоупотреблять низкокалорийными и моно диетами не стоит.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Женщина в Новой Зеландии умерла из-за любви к кока-коле
25-09-2013

Следователь из Новейшей Зеландии объяснил, что причина погибели одной мамы была связана с питьем,...

Обнаружена возможность создания «массажных» таблеток
07-12-2012

Ученые нашли нейроны у мышей, которые активизируются в ответ на нежные, гладящие...

Не думать не помогает
21-05-2013

Попытка не мыслить о сигаретах не очень эффективна для отказа от курения, считают спецы из...

«Спайс» вызывает тяжелое повреждение почек, заявляют врачи
19-02-2014

Повреждения почек - один из новых пт в перечне побочных эффектов использования синтетической...

Большое потребление кальция приводит к преждевременной смерти
20-02-2014

Чрезмерное количество употребляемого кальция угрожает дамам суровыми последствиями, обусловленными...