Не надо спать больше шести с половиной часов

Новое исследование штатовских ученых из Института Калифорнии в Сан-Диего подразумевает, что среднее количество сна ночами может сыграть решающую роль в увеличении суммы здоровых лет жизни.

Кстати говоря, результаты исследования также показали, что апноэ во сне (затруднение дыхания во время сна), не влияет на женщин старше 60 лет, а значит и не связано с увеличением риска смерти.
В поиске связи меж сном и смертностью группа исследователей под управлением доктора Даниэля Ф. Крипке, знатного доктора психиатрии в Школе медицины Сан-Диего при Университете Калифорнии, заново пересмотрела исследование, выполненное между 1995 и 1999 годами.

В раннем исследовании, являвшемся частью «Инициативы по охране женского здоровья» (Women’s Health Initiative), Крипке и его коллеги изучили 459 женщин из Сан-Диего в возрасте от 50 до 81 года с целью определить, связана ли продолжительность сна с риском смерти.
Четырнадцать лет спустя они выяснили, кто из участников все еще здравствовал.

Ученые при помощи мониторинга активности по запястью, в главном подтвердили эти выводы, сделав одно новое открытие.
“Сюрпризом явилось то, что наилучшие показатели выживания наблюдались среди женщин, которые спали от 5 до 6,5 часов.

Женщины же, которые спали менее пяти часов в сутки или более 6,5 часов, умирали в течение последующего 14-летнего срока”, сказал Крипке.
Из всех 459 женщин удалось найти и осмотреть 444 женщины. Восемьдесят шесть женщин-участниц за этот период времени ушли из жизни.

Исследование, основанное на вопроснике о связанных со сном привычках, выявило, что 6,5-7,5 часовая продолжительность сна давала наилучшие показатели выживаемости.
В изыскании, размещенном в интернет-журнале “Медицина сна” («Sleep medicine»), утверждается, что спать наименее 5 часов в день — не довольно, а больше восьми часов — очень много.

На основании результатов исследования, ученые отмечают, что ночной сон длительностью 5-6,5 часов может быть связан с дамским долгожительством. Очень не достаточно либо очень много сна может обернуться для красивого пола потерей пары лет жизни.

Метки: сон, женский сон, оптимальное количество сна
Опубликовано в категориях: Новости, Психиатрия
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Главный нарколог Минздрава одобрил стратегию ВОЗ по борьбе с пьянством
06-02-2013

Русские власти действуют в рамках глобальной стратегии Глобальной организации здравоохранения...

Избыток йода в организме вреден не менее чем его дефицит
06-08-2013

Нехватка йода в организме приводит к заболеваниям щитовидной железы, рождению умственно отсталых...

Лучший напиток для утоления жажды – вода, уверены врачи
02-04-2013

Употребление огромного количества фруктовых и «спортивных» напитков, содержащих сахар, может...

Нобелевская премия по медицине вручена за экстракорпоральное оплодотворение
20-08-2013

Нобелевский комитет решил присудить Нобелевскую премию по медицине 2010 года за разработку...

Худеть, недосыпая, опасно!
16-10-2013

Увлекательный факт нашли спецы Института Чикаго, изучая воздействие длительности сна на результаты...