Не очень быстрый бег менее утомителен для организма и более полезен для мышц, чем быстрая ходьба

Американские специалисты из Университета Северной Каролины во главе с доктором Грегори Савицким рекомендуют в наступившем году всем заменить прогулки на пробежки, передает The Daily Mail. Это было доказано в процессе ультразвукового сканирования мышц людей, ходящих и бегающих на беговой дорожке.

А именно, исследователей интересовало, как медиальная икроножная мышца присоединяется к пяточному сухожилию.
При движении пяточное сухожилие высвобождает энергию, что позволяет нам продолжать движение.

Когда человек быстро идет, мышцы напрягаются больше, но высвобождают меньше энергии. Последнее исследование показало: не очень быстрый бег, по сути, менее утомителен для организма и поболее полезен для мышц, чем быстрая ходьба.

Дело в том, что бег со скоростью примерно два метра за секунду позволяет икроножным мышцам сокращаться более эффективно. В конечном итоге повышается выносливость. В итоге выносливость сокращается.

А при беге мышцы так не перегружаются, высвобождая больше энергии.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Калории в напитках
23-01-2014

Как понятно, без воды человек чуть проживет несколько суток, тогда как без еды протянет недели и...

Всемирное антидопинговое агентство подписало соглашение с IFPMA
05-09-2012

Глобальное антидопинговое агентство (WADA) и Интернациональная федерация фармпроизводителей и...

Южноамериканские врачи составили основные рекомендации, как защитить здоровье в жару
25-01-2013

В тёплую солнечную погоду многие люди стремятся выкарабкаться на улицу. Но сочетание жары и...

Лекарство от обжорства? Сомнительно.
20-11-2013

Сми пестрят сейчас сообщениями о том, что удалось отыскать лекарственное средство, совсем и...

Оздоровительный отдых в России и Европе
21-10-2013

Оздоровительный отдых полезен и нужен всем, и путешествовать конкретно в оздоровительных целях...