Небольшое сокращение в количестве калорий — безболезненный способ похудеть

Люди, желающие скинуть вес без необходимости посиживать на жесткой диете, голодания и питания для спорта, просто могут съедать на обед наименьшие порции, рекомендуют ученые из Института Корнелла, пишет The Daily Mail.

Опыт показал: более легкий обед не делал людей голоднее, и тело не могло отследить сокращение в количестве поступающих калорий. В среднем это позволяло уменьшить потребление на 250 калорий.

Данный вывод управляющий изыскания доктор Дэвид Левицки сделал, изучая режим питания группы добровольцев в течение 5 недель.
Оказалось, потребляя более 10 дней порции с контролированным содержанием калорий, 17 участников эксперимента потребляли на 250 калорий меньше в день и потеряли в среднем 500 граммов.

Это говорит о том, что люди не контролируют четко, сколько энергии поступает в их организм. По его словам, если придерживаться предложенного режима, за год можно скинуть более 10 килограммов.
В первую неделю люди ели все, что желали.

Последующие две недели половина группы выбирала одно из 6 блюд с установленным содержанием калорий (вроде готового супа). Меж тем, людям позволялось есть сколько угодно во время других приемов еды либо перекусывать.

А вот в течение последних двух недель вторая половина добровольцев придерживалась того же режима контроля потребления калорий.
Как подчеркивает ученый, заменители пищи, содержащие много клетчатки и протеинов, дают снижение веса не из-за подавления аппетита, а из-за меньшего содержания калорий.

Сокращение потребления калорий человек не в состоянии оценить, поэтому в конечном итоге он безболезненно теряет вес.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Как влияляет экология на здоровье человека
17-09-2013

Ни для кого не тайна воздействие экологии на здоровье человека, даже пластмассовые окна, сделанные...

Что нужно делать, чтобы повысить уровень иммунитета?
29-11-2012

Неплохой иммунитет очень важен для каждого человека. Ведь конкретно сопротивляемость организма к...

ВОЗ против NaCl: уменьшение употребления соли – залог увеличения продолжительности жизни
30-07-2012

В докладе, анонсированном на ближайшую конференцию ООН по неинфекционным болезням, доктор мед...

Медикаментозное лечение диабета и занятия спортом совмещать не следует?
15-10-2012

Медикаментозное исцеление диабета второго типа довольно удачно осуществляется при помощи...

Деньги – вред: на банкнотах накапливается опасный токсин
19-10-2012

Исследователи из США, исследовав более полутора сотен валютных купюр валют различных государств,...