Недостаток сна опасен для молодых водителей

Кто ужаснее совладевает с управлением автомобилем после бессонной ночи? Как показало новое исследование, мужчины в возрасте более надежны в таковой ситуации, чем юные автомобилисты.

Молодым мужчинам требуется 6–9 часов непрерывного сна, чтобы нормально функционировать днем.
Если вам приходится садиться за руль после бессонной ночи, следуйте приведенным ниже советам.
Во–первых, не доверяйте кофеину.

Он начинает работать лишь через 20 минут после употребления.Английские психологи завлекли к своим тестам парней в возрасте 20–30 и 60–70 лет, которых просили проходить тест на вождение на симуляторе или после бессонной ночи, либо после нормального сна.
Как оказывается, представители обеих возрастных групп одинаково справляются с вождением после обычной ночи, однако невыспавшиеся молодые водители вчетверо чаще съезжали со своей полосы, чем пожилые мужчины.

Ученые не уверены, с чем связан наблюдаемый феномен, однако предполагают, что, необходимость во сне с годами снижается. Израильские эксперты провели ряд экспериментов и сделали вывод, что быстрая и энергичная музыка является наилучшим помощником сонным водителям.

В–третьих, пейте побольше жидкости. Французские ученые сделали вывод, что обезвоживание снижает концентрацию. Выпивайте минимум стакан воды в час, чтобы не заснуть во время вождения автомобиля.

В–четвертых, не ведите машину в тишине. Это означает, что какое–то время вы будете по–прежнему засыпать за рулем, до того как выпитая чашка кофе или энергетический напиток помогут вам сосредоточиться.

Во–вторых, не спите более 15–20 минут, если у вас появилась возможность немного отдохнуть. Более длительный отдых погрузит вас в глубокий сон, и вашим чувствам и рефлексам потребуется какое–то время, чтобы восстановиться.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Бизнес страдает от боли в спине?
29-11-2013

Южноамериканское исследование с ролью 1470 офисных работников, 63% из которых сетовали на разные...

При взрыве ударная волна не может вызвать травму мозга, установили ученые
25-09-2013

Сотрудники Бостонского Института решили узнать, чем конкретно вызваны травмы мозга у боец, пишет...

У парализованных пациентов появилась надежда
20-02-2013

Южноамериканским докторам удалось сделать то, чего с нетерпением ждут тыщи людей, парализованных в...

Курение конопли уменьшает некоторые симптомы рассеянного склероза
11-10-2013

Клиническое исследование 30 взрослых пациентов с рассеянным склерозом в Институте Калифорнии...

Штаты собираются разобраться с болезнью Альцгеймера раз и навсегда
15-04-2013

Южноамериканские спецы заявили, что к 2025 году отыщут действенное исцеление недуга, передает BBC....