Недостаток сна способствует ожирению

Согласно новенькому исследованию, недочет сна может содействовать набору в среднем 3кг избыточного веса в год. Ученых поразили результаты исследовании, демонстрирующего воздействие недочета сна на вес тела.

Ученые полагают, что во сне происходит синтез гормонов, которые регулируют аппетит, таких как лептин, также гормона роста. Вот поэтому от постоянного недосыпа человек может поправиться на 3 кг. Ученые утверждают, что, ложась вовремя, человек в месяц сможет похудеть на 3 кг.

Также сон помогает снять усталость и восполнить энергию.
Природный запах лаванды или пол миллиграмма мелатонин перед сном помогут быстрее уснуть. Существует множество органических веществ, которые позволят вам проспать сном младенца до утра.

По мнению ученых, от отсутствия полноценного сна страдает не только лишь фигура, да и иммунная система и психические функции.
Более века назад люди тратили на сон более девяти часов в сутки.

Затем была изобретена лампочка, и люди стали ложиться спать позже, в среднем сон стал составлять 6 часов 45 минут в сутки. При современном темпе жизни сон должен составлять восемь часов в сутки.

Для людей с синдромом хронической усталости, фибромиалгии, и бессоннице, врач может назначать низкие дозы снотворных. Если совмещать прием снотворных с природными средствами, то можно сократить дозу приема препарата.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Сильные эмоции заставляют неадекватно воспринимать звуки
04-04-2013

Ученые смогли выявить механизм, отвечающий за то, как эмоции связаны с обработкой и восприятием...

Липа поможет при бронхите и ревматизме
26-03-2013

Какие заболевания можно вылечивать с помощью липового цвета. Вы замечали, как благоухает воздух в...

Растительные иммуностимуляторы: возьмите на заметку
15-05-2013

Осень – пора дождиков, романтичной задумчивости и, как досадно бы это не звучало, простудных...

Мочекаменная болезнь и остеопороз связаны генетически
17-01-2013

Ученые из Исландии, Голландии и Дании расшифровали генетическую связь меж мочекаменной...

Короткое обжорство — длинные проблемы
30-07-2013

Даже маленький период обжорства дает длительные последствия в виде роста веса тела и скопления...