Недочет здорового сна в молодости повышает риск проблем с психикой

Юные люди, которые дремлют меньше 8 часов в день, имеют большой риск психического стресса в купе с высочайшим уровнем депрессивных и тревожных симптомов. Риск психологических расстройств возрастает на 14 процентов за каждый потерянный час ночного сна посреди возрастной группы от 17 до 24 лет.

К примеру, те, кто дремлет меньше 6 часов ночью, вдвое чаще испытывают проблемы с психикой, а вероятность хронического стресса возрастает на 5% с каждым сокращением ночного сна на час. Молодые люди, которые получали всего 5 или ещё меньше часов сна, втрое чаще страдали от психических расстройств.

Медики провели обследование среди почти 21 тыс. молодых людей, проанализировав продолжительность ночного сна и симптомы усталости, депрессии, нервозности, грусти и других признаков психологического стресса. Было установлено, что нехватка здорового сна и нарушенный режим сна в молодом возрасте развивает различный широкий спектр психических проблем.

По словам австралийских медиков Университета Сиднея, оптимальное время сна в юности и молодости — 7-8 часов.
Высокая продолжительность сна /более 9 часов/ не ассоциировалась с психическими нарушениями.

Согласно оценкам Американской администрации наркомании и службы психиатрического здоровья, 17,9% молодых старых людей от 18 до 25 лет испытывают серьёзные психологические расстройства. Данные Австралийского бюро статистики показывают, что 26% молодых людей от 16 и 24 лет имеют определённые психические болезни. Врачи считают, что за эти цифры может быть ответственен распространённый дефицит нормального сна среди современной молодёжи.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Разработан способ ускоренного освоения психотехники изменения вектора направленности эмоций при онкопатологии
03-02-2014

Разработан общедоступный инструментальный способ ускоренного освоения психотехники конфигурации...

Новый биоадаптивный кинезо-латеральный метод нейтрализации посттравматических стрессорных расстройств
13-09-2013

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института Понятно, что...

Ведущие мировые ученые объединяются под эгидой улучшения здоровья человека с помощью домашних животных
20-12-2012

С 1 по 4 июля в столице Швеции Стокгольме прошла 12-я интернациональная конференция, объединившая...

В Германии считают, что в захламленной квартире живет не неряха, а нездоровой человек
21-01-2013

Вы думаете, ваш компаньон просто патологический неряха, а он, оказывается, нездоровой человек....

Импульсивным подросткам нужно научиться дышать
05-08-2013

В мае в Лос-Анджелесе бюрократы сферы образования приняли решение отменить в учебных заведениях...