Недосыпание лишает разума и жизни

Сентябрьский номер журнальчика «Sleep» опубликовал данные самых последних исследовательских работ, посвященных недосыпанию.По мнению редакции Посольства медицины, в российской медицине и психиатрии гигиене сна всегда придавалось огромное значение.

И видите ли, вовсе не напрасно. Судя по этим научным данным, хороший здоровый сон действительно может служить лекарством от болезней.Недосыпание лишает разума и жизни
Можно ли сказать, что мы с Вами об этом не знали?

Об этом нам твердили еще наши родители, стараясь уберечь нас от проблем со здоровьем. Но как и когда-то мы, наши дети не обращают никакого внимания на родительские уговоры и нисколько не заинтересованы в том, чтобы хорошо отдыхать и высыпаться.

Эти новые научные данные — достаточно убедительный повод молодым людям для того, чтобы поразмыслить и изменить свое отношение к режиму дня.
Те, кто спят менее 8 часов в день, подвержены большому риску развития депрессии и неврозов тревожности.

Если этот период недосыпания продолжительный, то риск еще больше увеличивается. Так, после года участия в этом эксперименте люди, которые спали менее пяти часов в день, были втрое более подвержены развитию у них психологических проблем.

Специалисты в психиатрии отмечают, что у испытуемых, которые имели психологические проблемы до начала эксперимента, недосыпание провоцировало появление тяжелых психических заболеваний, таких как депрессия и маниакально- депрессивный психоз.
Недосыпание лишает разума и жизниВ других исследованиях неоднократно демонстрировалось, что неполноценный сон и недосыпание серьезно укорачивает жизнь.

В процессе анализа статистических данных историй более 2 тыс человек, проведенного специалистами Университета в Пенсильвании (США) выяснилось, что у мужчин, спящих менее 6 часов в сутки, риск умереть в 4 раза больше, чем у спящих нормальное количество времени (7-8 часов). Удивительно, что женщин такой короткий сон вовсе не лишал жизнеспособности и долголетия.

Как действует оно на наше здоровье? Каковы его последствия? Об этом ведут тут разговор специалисты в психиатрии Посольства медицины.

Принципиальным сообщением для родителей, у каких есть малыши школьного возраста либо студенты должна послужить информация, с которой спецы в психиатрии Посольства медицины торопятся поделиться с ними в самом начале учебного года. Компы, умные телефоны, видеоигры, телек — все, ради чего малыши и дети лишают себя обычного сна, могут практически «отуплять» и вызывать психические расстройства и даже — психологические заболевания.

Данной теме предназначили свою научную работу психологи из Института Сиднея под управлением Николаса Глоциера (Nicholas Glozier). В опросе, проведенном этой группой ученых посреди практически 21 000 юных обитателей Австралии в возрасте 17 — 24 лет, были получены данные о их длительности сна.

Недосыпание лишает разума и жизниОказалось, что только около 30% юношей и женщин дремлют ночкой достаточное количество времени – 7- 8 часов. 18% юных людей дремлют наименее 7 часов. У 2% — очень короткий сон: менее 5 часов в сутки.

Анализируя негативные эффекты недосыпания, ученым удалось установить, что каждый час недосыпа на 14 % ухудшает психологическое состояние человека.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

НОВЫЙ РЕСПИРАТОРНЫЙ МЕТОД КАРДИО-АРОМАЦВЕТОКОРРЕКЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
11-03-2013

НОВЫЙ РЕСПИРАТОРНЫЙ Способ КАРДИО-АРОМАЦВЕТОКОРРЕКЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ Чаусовский...

НОВЫЙ МЕТОД БИОУПРАВЛЯЕМОЙ САМОКОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
19-10-2012

НОВЫЙ Способ БИОУПРАВЛЯЕМОЙ САМОКОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ Чаусовский Григорий Александрович,...

НОВЫЙ МЕТОД КАЛЕЙДОСКОПНО-ТРАНСОВОЙ САМОКОРРЕКЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
17-09-2012

НОВЫЙ Способ КАЛЕЙДОСКОПНО-ТРАНСОВОЙ САМОКОРРЕКЦИИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ Чаусовский...

Послеродовая депрессия у мужчин – доказанный факт
05-12-2013

Докторам издавна понятно, что постнатальная либо послеродовая депрессия – явление, достаточно...

Сон важен для психического здоровья
28-05-2013

Недосып наращивает риск психологических нарушений у молодых людей, считают учение из Института...