Неправильная обувь для бега вредит суставам

Если надеть старенькую обувь и пробежать маленький круг вокруг дома, то ничего не случится. Не считая того, при движении в обуви без системы амортизации сотрясение от каждого шага распространяется конкретно к позвоночнику.

Не стоит брать обувь для бега без консультации. «Лучше всего сходить в особый магазин и встать там в новейшей обуви на беговую дорожку, – советует немецкий врач. – Без такого практического теста невозможно говорить о посадке и удобстве обуви для бега». Роль также играет то, по какому покрытию Вы бегаете. «То, что обувь дорогая, не означает, что она самая лучшая», – говорит Хильдебрандт.

После примерно 800 – 1 000 занятий бегом обувь изнашивается и ее следует заменить на новую.
Так задумываются многие бегуны-любители. Но тот, кто часто бегает по утрам в неподходящей обуви, подвергает угрозы здоровье собственных суставов.

«Неправильное положение стопы в обуви при беге по утрам оказывает влияние на колени и бедра», – гласит Урсула Хильдебрандт, доктор из Института научного исследования кровообращения и спортивной медицины при Спортивном институте в Кельне, которая занимается превентивной и реабилитационной спортивной медициной и исследованием физической работоспособности. «Такая долгая некорректная нагрузка может привести, к примеру, к изнашиванию суставов».Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Ноутбук в постели – третий лишний!
19-09-2013

Современные пары проводят все в меньшей и меньшей степени времени вкупе, даже находясь под одной...

20 Пальцев – хорошо, но 24 – лучше!
15-03-2013

Безработный обитатель Кубы считает свои 24 пальца реальным благословением, так как конкретно они...

В 4-х субъектах Русской Федерации сложилась неблагополучная ситуация по заболеваемости корью
21-08-2013

В 4-х субъектах Русской Федерации сложилась неблагополучная ситуация по заболеваемости корью По...

Вода Мертвого моря лечит сахарный диабет 2 типа
23-11-2012

Пребывание в водах Мертвого моря в протяжении 20 минут понижает уровень сахара в крови.Профессор...

Мобильные телефоны и плееры убивают пешеходов!
07-08-2013

Как показало новое исследование, внедрение мобильного телефона и проигрывателя на проезжей части...