НОВАЯ ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ ПСИХОТЕХНИКА ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ПСИХОГИГИЕНЫ

13-09-2013

Новенькая ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ ПСИХОТЕХНИКА Увеличения ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ПСИХОГИГИЕНЫ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Понятно, что долгая работа за компом связана с воздействием комплекса причин, оказывающих негативное воздействие на здоровье юзера. Каждое моргание сопровождается при помощи закрепленного на оправе очков сенсора тонуса лицевых и глазных мышц автоматическим озвучиванием результатов их подсчета в режиме обратного счета.

Это позволяет осуществлять не только лишь самоконтроль за эффективностью выполнения гимнастики для глаз (известно, что моргания положительно влияют на слизистую роговицы и улучшают её увлажнение), да и ,одновременно, реализовывать психотехнику концентрации внимания на обратном счете, которая характеризуется антистрессовым эффектом, обусловленным инициированием «вхождения в альфа –состояние».
Техническое решение разработки позволяет также осуществлять очередное эффективное упражнение для профилактики «компьютерного зрительного синдрома» и «компьютерного стресса».

Это упражнение основано на многократном быстром переведении взгляда с падающих красочных капель жидкостного таймера, зафиксированного на выдвижной горизонтальной планке перед лицом пользователя, на удаленный от оправы очков её торец и наоборот, что способствует тренировке и профилактической стимуляции глазных мышц.
Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. согласно результатам исследований в области компьютерной психогигиены, около 70% пользователей ПК, которые проводят за компьютером ежедневно более двух часов, находятся под риском ухудшения зрения, развития синдрома запястного канала, негативного влияния на их здоровье связанных с «компьютерным стрессом» различных клинических проявлений.

Согласно результатам экспериментальных исследовательских работ (Степанов М.,2010), долгая работа за компом плохо сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека.
Более обширно всераспространенными негативными последствиями игнорирования компьютерной психогигиены является развитие «компьютерного зрительного синдрома», туннельной нейропатии, компьютерного стресса, гиподинамии.

Новизной разработанной психотехники является сочетанное применение разработанных специально создателем инструментальных способов, обеспечивающих общедоступную реализацию комплекса приемов по действенной профилактике негативного воздействия долговременной работы за компом на интегральные характеристики здоровья юзера.
Конструктивное оформление разработки осуществлено (см. фото) в виде оправы для очков на которой закреплены пьезоэлектрический детектор конфигурации тонуса мускул юзера при моргании, маленький программируемый электронный таймер, горизонтальная ферромагнитная планка с магнитным фиксатором жидкостного таймера.

Визуализация красочной динамики медленного движения окрашенных капель в жидкостном таймере способствует нейтрализации «компьютерного стресса» и гармонизации душевного состояния пользователя ( при всем этом возможно использование психотехник «медитации на подсчете падающих капель» или « медитации на дыхании»).
Сжимание кистевого эспандера, сопровождаемое автоматическим озвучиванием обратного счета их количества при помощи акустического электронного калькулятора, позволяет также реализовывать сочетанный профилактический эффект:
-профилактику «туннельного синдрома» за счет улучшения кровообращения, разминания мышц и суставов кисти при сжимании эспандера;
-профилактику «компьютерного стресса» путем реализации психотехники концентрации внимания на обратном счете или выполнения упражнения – «обратный счет с выдохом на каждое число».

Таким макаром, разработанный инструментальный метод позволяет общедоступными приемами осуществлять эффективную профилактику негативного влияния длительной работы за компьютером на интегральные показатели здоровья человека, повысить эффективность используемых приемов компьютерной психогигиены.
В комплект разработки входит также кистевой эспандер с микротактильным сенсором, который при его сжатии обеспечивает запуск программы обратного счета калькулятора с функцией озвучивания результатов вычислений.

Сенсор изменения тонуса мышц при моргании также соединен со входом этого калькулятора, что обеспечивает озвучивание количества морганий при выполнении профилактической гимнастики для глаз.
Программируемый электронный таймер очков через каждые 45 минут непрерывной работы за компьютером генерирует акустический сигнал –напоминание о необходимости осуществления профилактического перерыва.
Во время перерыва пользователь выполняет профилактическую гимнастику для глаз (совершает около 20 морганий).Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: