НОВЫЙ АКУСТО-БИОАДАПТИВНЫЙ МЕТОД ГАРМОНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО И ДУШЕВНОГО СОСТОЯНИЯ

24-01-2014

НОВЫЙ АКУСТО-БИОАДАПТИВНЫЙ Способ ГАРМОНИЗАЦИИ ФИЗИЧЕСКОГО И Духовного СОСТОЯНИЯ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Новизной разработанного способа является сочетанное применение умеренных физических нагрузки в виде пеших прогулок и оживленной медитации («медитации на ходьбе») на фоне воплощения в реальном режиме времени биоадаптивного акустического самоконтроля темпа ходьбы. Внедрение принципа био оборотной связи (БОС), методом отражения темпа ходьбы в «физиологическом зеркале» акустических стимулов, синхронизированных с контролируемым показателем, позволяет производить действенный самоконтроль как за поддержанием рационального уровня физической нагрузки, так и, сразу, реализовывать приемы оживленной медитации («медитации на ходьбе») методом концентрации внимания на синхронизированных с темпом ходьбы акустических сигналах.

Конструктивное оформление разработанного способа реализовано (см. фото) в виде электрического шагомера, снутри которого располагается маленький электретный микрофон, регистрирующий акустические эффекты, создаваемые при соударении подвижного маятникового электрода детектора счетчика шагов с его недвижным электродом. Внутренний микрофон шагомера соединен с маленьким , расположенным на заушнике, звуковым усилителем, что позволяет юзеру в реальном режиме времени воплощения пеших прогулок держать под контролем при помощи микротелефона показатель темпа ходьбы по частоте генерируемых акустических сигналов (« звуковых щелчков»).

Функциональные возможности предложенной разработки (ускоренное освоение сочетанных приемов акусто-биоадаптивного самоконтроля за уровнем профилактических физических нагрузок в виде пеших прогулок и «медитации на ходьбе») и низкая стоимость её конструктивного оформления (около 5 у.е.) позволяет отнести её к категории общедоступных методов индивидуальной психогигиены и профилактики негативных последствий низкой двигательной активности, реализация которых является предусловием успешной гармонизации душевного и физического состояния человека.
Таким макаром, разработанный инструментальный метод расширяет возможности ускоренного самостоятельного освоения приемов оптимизации оздоровительной ходьбы и динамичной медитации, сочетанного их применения для душевной и физической гармонизации.

Это имеет существенное медико-социальное значение, т.к. именно общедоступные регулярные физический и психофизиологический тренинги расширяют возможности осуществления эффективной профилактики негативного влияния гиподинамии и хронических стрессов, которому подвержена значительная часть населения мегаполисов, на интегральные показатели их психического и физического здоровья.
Концентрация внимания на однообразных, синхронизированных с темпом ходьбы, акустических сигналах позволяет, как ранее говорилось, производить как самоконтроль за уровнем физической нагрузки (по показателю темпа ходьбы), так и одновременно реализовывать психотехнику « медитации на ходьбе».

Экспериментально подтверждено, что ходьба является эффективным методом профилактики развития гипертензии и диабета (Уильямс П., 2013), сердечно-сосудистых заболеваний (Иващенко Л., 2009., Тифаулт Д., 2013), способствует благотворному влиянию на высшую нервную деятельность, кровообращение и обмен веществ (Бардина Р., 2010).
Медитация является эффективным приемом самоуправления стрессом (Эпель Э., 2013), способствует снижению тонуса центральной нервной системы, стабилизации психоэмоционального состояния, замедлению процессов старения организма (Уоллес Р., 1978., Глэзер Дж., 1986).
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: