НОВЫЙ БИОАДАПТИВНЫЙ МЕТОД КАРДИО-ЗЕРКАЛЬНОГО ПСИХОТРЕНИНГА САМОУПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ

13-09-2013

НОВЫЙ БИОАДАПТИВНЫЙ Способ КАРДИО-ЗЕРКАЛЬНОГО ПСИХОТРЕНИНГА САМОУПРАВЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЕМ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Новизной разработанного способа является отражение характеристик частоты сердечных сокращений (ЧСС) и ритмики дыхания не только лишь в «физиологическом зеркале» вибротактильных, акустических и зрительных сигналов, да и, сразу, в форме синхронизированных с регистрируемыми физиологическими показателями колебательных движений зеркала, отражающего лицо юзера. Понятно, что визуализация зеркального отражения собственного взора является действенным приемом для самоиндукции трансового состояния и реализации приемов аутосуггестии.

Таким макаром, предложенный биоадаптивный кардио — зеркальный принцип психотренинга расширяет способности общедоступного воплощения приемов сознательного воздействия на ритмику сердечных сокращений методом понижения симпатической активации способами релаксации, образной визуализации и аутосуггестии.
Формирование способностей случайного воздействия на ЧСС (урежение сердечного ритма) позволяет производить целенаправленную нормализацию вегетативного баланса и поболее отлично реализовывать приемы самоуправления стрессом, который, как понятно (Щекина Е., 2008) является инициирующим фактором развития более 80% узнаваемых болезней.

Это позволяет как зрительно, так и по «телесным ощущениям» (по частоте осязаемых рукою колебательных движений зеркала с отражением лица юзера) производить по принципу био оборотной связи (БОС) сознательное воздействие на характеристики ЧСС и ритмику дыхания в целях самокоррекции собственного многофункционального состояния и всеохватывающей реализации приемов самоуправления здоровьем.
Визуализация при помощи зеркала, которое совершает осязаемые рукою колебательные движения, синхронизированные с ЧСС юзера, зеркального отражения его лица, содействует активации чувственной составляющие аутосуггестивных приемов целенаправленного воздействия на сердечный ритм.

При всем этом создаются предпосылки для более действенного использования принципов БОС в целях формирования способностей сознательного воздействия на ЧСС не только лишь за счет зрительного самоконтроля за тонусом лицевых мускул ( для формирования состояния релаксации), вибротактильного, зрительного и акустического мониторинга ритмики сердечных сокращений в реальном режиме времени по частоте колебаний зеркала, да и использования аутосуггестивных приемов «зеркалокоррекции» психоэмоционального состояния. Показатель ЧСС является физиологическим индикатором стресса (Гребнева О., 2009) и освоение приемов безмедикаментозной стабилизации ритма сердечных сокращений содействует не только лишь удачной нейтрализации стресс-реакций, да и кардиофобий.

Освоение навыков урежения ритма сердечных сокращений весьма значимо и для осуществления приемов психотренинга замедления процессов старения, т.к. ЧСС является «прогностическим маркером продолжительности жизни, и увеличение этого показателя в состоянии покоя является независимым фактором риска возникновения сердечнососудистых заболеваний и смерти» (Лутай М., 2006).

Уменьшение показателя ЧСС в состоянии покоя позволяет экономить «силы сердца», продлевать срок его работы и жизнь человека (Булич Э., 1989).
Конструктивное оформление разработанного метода (см.фото) реализуется в виде зеркала, закрепленного на подвижном подпружиненном якоре портативного (ручного) электромагнитного генератора механических колебаний, управление которым осуществляется при помощи фотоэлектрического сенсора пульса и микротактильного сенсора ритмики диафрагмального дыхания.

Для визуализации цифровых значений контролируемых физиологических показателей используется стрелочный регистратор текущих значений ЧСС (уд/мин) и цифровые счетчики — интеграторы полного количества дыхательных циклов и ударов сердца пользователя за период тренинга.
Это позволяет объективно оценивать достигаемые результаты психотренинга, в том числе и по показателю дыхательной аритмии сердца (ДАС), который можно использовать для респираторного тренинга замедления процессов старения по А. Сметанкину.

Тем по принципу БОС обеспечивается возможность формирования общедоступными приемами навыков волевого управления ритмикой дыхания для дифференцированного влияния на индивидуальный вегетативный профиль. Медленный выдох и задержка дыхания на выдохе «преимущественно раздражает рецепторы блуждающего нерва, что сопровождается выделением нейромедиатора ацетилхолина и вызывает специфические отклики» (Триняк Н., 1991), характерные для активации парасимпатической отдела вегетативной нервной системы.

Таким макаром, предложенный метод позволяет общедоступными приемами (стоимость аппаратурного оформления разработки не превышает 18 у.е.) самостоятельно осуществлять непосредственно в бытовых условиях индивидуальный психотренинг самоуправления здоровьем, основанный на реализации комплекса следующих эффективных психотехник:
-формирования по принципу БОС навыков произвольной самокоррекции функционального состояния;
-самоуправления стрессом путем целенаправленного влияния на индивидуальный вегетативный профиль;
-освоения навыков управления собственным механизмом саморегуляции для обеспечения биоэкономичности функционирования дыхательной и сердечнососудистой систем;
-целенаправленного влияния при помощи методов БОС на показатели психологического и биологического возраста для замедления процессов старения.
Внешний облик аппаратурного оформления разработки:

1-фотоэлектрический сенсор пульса; 2- зеркало с электромагнитным побудителем колебательных движений; 3- микротактильный сенсор диафрагмального дыхания; 4- стрелочный регистратор пульса; 5- цифровой счетчик циклов дыхания; 6- цифровой счетчик количества ударов сердца; 7-электронный блок синхронизации.
Регистрируемые интегральные показатели количества сердечных сокращений и циклов дыхания за контролируемый период тренинга позволяют также оценивать биоэкономичность функционирования организма пользователя (Чаусовский Г., 2008)

Электромагнитный побудитель механических колебаний, на котором закреплено зеркало, генерирует внешнее переменное магнитное поле, которое модулируется ЧСС или ритмикой дыхания пользователя, что реализует принцип функциональной магнитотерапии, обеспечивающей автоматическую самоподстройку под психофизиологическое состояние индивидуума в реальном режиме времени. Это способствует повышению эффективности целенаправленного влияния генерируемого магнитного поля (для которого характерно инициирование усиления ваготонического эффекта за счет снижения влияний симпатической иннервации) на вегетативную регуляцию сердечного ритма, формирование состояния релаксации и «перевод стресса в другую адаптационную реакцию» (Жуков Б., 1989).

Реализуемый разработанным методом психотренинг, основанный на визуализации зеркального отражения лица пользователя на фоне механических колебаний зеркала в диапазоне органных частот, позволяет также целенаправленно влиять на индивидуальный вегетативный профиль приемами латеральной терапии. Это обусловлено тем, что комплексное воздействие на рецепторы кожных покровов кисти руки пользователя вибротактильными и импульсными магнитными стимулами формирует эффект правополушарной стимуляции ( согласно приемам разработанного метода зеркало с электромагнитным побудителем колебательных движений держится правшами левой рукой), способствующей активации вагоинсулярных и угнетению симпатико-адреналовых структур (Чуприков А., 1994) и получению прогнозируемых физиологических откликов (редукции тревожных компонентов, психической и мышечной релаксации).

Как ранее говорилось, приемы разработанного метода позволяют осуществлять принцип биоадаптивного управления дыханием путем визуализации его ритмики по динамике изменения виброзеркальных эффектов (Чаусовский Г., 2009), основанных на синхронизации электромеханических вибраций зеркала с тактами «вдоха» и «выдоха». Под влиянием генерируемых внешним электромагнитным вибратором микровибраций зеркала на такте «вдоха», в визуализируемом отражении лица пользователя доминируют расплывчатые контуры. На такте «выдоха» микровибрации зеркала отсутствуют, и контуры зеркального отражения лица характеризуются четкими контурами.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: