НОВЫЙ ОБЩЕДОСТУПНЫЙ МЕТОД РЕСПИРАТОРНО-БИОУПРАВЛЯЕМОЙ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ СТРЕССА

17-04-2013

НОВЫЙ ОБЩЕДОСТУПНЫЙ Способ РЕСПИРАТОРНО-БИОУПРАВЛЯЕМОЙ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ СТРЕССА
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института

Понятно, что 2/3 всех вызовов к доктору вызваны симптомами, в базе которых лежит стресс, который может служить патогенетической основой развития более 70% узнаваемых болезней.
В текущее время для нейтрализации стресса употребляются разные приемы ( от внедрения фармакологических препаратов — транквилизаторов, прослушивания релаксирующей музыки , многочасового просматривания телевизионных передач до «заедания стресса», курения, использования наркотических средств и алкоголя).

К огорчению, психофизиологическими приемами самоуправления стрессом (аудио-визуальной стимуляцией, медитацией, дыхательными упражнениями), которые содействуют действенной нейтрализации стресса, пользуется малозначительное (около 2%) количество людей ( Логинова О., 2009). Это обосновано не только лишь необходимостью мобилизации волевых усилий для реализации этих психофизиологических приемов, определенными трудностями их усвоения, да и относительной накладностью приборных бытовых средств для самокоррекции психоэмоционального состояния (так, к примеру, цена устройств для самоуправления стрессом приемами аудио-визуальной стимуляции находится в границах 100 – 600 у.е.).

Новизной разработанного способа нейтрализации стресса является сочетанное применение приемов биоуправления зрительной стимуляцией и паттернами диафрагмального дыхания на фоне прослушивания медитативной музыки и ароматерапии , и респираторно — синхронизированного управления яркостью свечения зрительных, и громкостью звучания аудиальных стимулов. Техническое выполнение предложенного способа исключает необходимость использования дорогостоящих конструктивных частей ( программных электрических средств управления аудио-визуальной стимуляцией), что обеспечивает низкую цена его аппаратурного дизайна (около 10 у.е.) и общедоступность самоуправления стрессом в реальных критериях ежедневной деятельности человека.

Конструктивное оформление предложенного способа (см. фото) реализовано в виде затемненных очков, на внешней поверхности которых закреплены две трехгранные зеркальные призмы, снутри которых расположены светодиодные излучатели. Реализуемая приемами предложенного метода респираторно-биоуправляемая стимуляция обоих глаз световыми раздражителями в частотном спектре альфа-ритма , модулируемого ритмикой дыхания пользователя в форме респираторно — синхронизированного изменения яркости световых стимулов, способствует повышению эффективности сенсорной активации мозга (Голуб Я., 2004) и формированию ответных реакций в виде релаксации и оптимизации вегетативной регуляции.

Осуществление светостимуляции в режиме модулированного ритмикой дыхания альфа-ритма способствует также ускорению освоения антистрессового приема «медитации на дыхании». При всем этом осуществление респираторно-биоуправляемой аудио-визуальной стимуляции на фоне медитативной музыки, громкость звучания которой синхронизирована с ритмикой дыхания пользователя, способствует формированию дополнительных, весьма значимых для успешного самоуправления стрессом, эффектов:
- снижения уровня симпатической активации;
-повышения психоэмоциональной устойчивости;
-формирования состояния внутриличностной гармонии.

Реализация приемами предложенного метода биоуправляемой аудио-визуальной стимуляции на фоне «антистрессовой ароматерапии» также способствует усилению эффективности формирования стресспротективных эффектов (для пропитки сорбента ароматов наносника очков целесообразно использование следующих эфирных масел с антистрессовыми эффектами: лаванды, розы, мелиссы, нероли, розмарина).
Таким макаром, предложенный метод биоуправляемого самоуправления стрессом, характеризующийся общедоступностью его реализации и низкими стоимостными показателями конструктивного исполнения, создает предпосылки для расширения арсенала известных инструментальных средств индивидуальной психогигиены антистрессовой направленности.

Внедрение в конструктивном оформлении способа трехгранных зеркальных призм обеспечивает формирование светодиодными излучателями ярких симметричных визуальных стимулов, появление и яркость которых синхронизирована с паттернами диафрагмального дыхания пользователя, без использования для этих целей специальных электронных программных средств управления, что и позволяет значительно снизить стоимостные показатели аудио-визуального стимулятора без сужения его функциональных возможностей.
Предложенный метод позволяет использовать принцип биологической обратной связи для волевого управления респираторными паттернами , параметры которого отражаются в «физиологическом зеркале» оптическими и звуковыми сигналами, яркость и сила звучания которых синхронизирована с ритмикой диафрагмального дыхания пользователя.

Каждое крещендо (увеличение силы звука акустического стимулятора и повышение яркости светоизлучателей) и диминуэндо (ослабление звучания и уменьшение яркости светоизлучателей) , как ранее говорилось, синхронизированы с паттернами дыхания, что создает предпосылки для общедоступного освоения навыков диафрагмального дыхания, осуществления приемов волевого управления дыханием с целью формирования прогнозируемых физиологических откликов антистрессовой направленности.
Внешний облик разработки (см.фото)

1-очки; 2- трехгранные зеркальные призмы; 3-светодиодные излучатели; 4- генератор электрических импульсов; 5- миниатюрное звуковоспроизводящее устройство; 6-пояс; 7-микротактильные сенсоры экскурсии передней брюшной стенки; 8-наносник очков; 9- держатель сорбента эфирных масел.
На дужках очков зафиксированы маленькие генератор электронных импульсов, обеспечивающий зажигание светодиодов в частотном спектре, соответствующем для альфа — ритма биоэлектрической активности мозга , и устройство проигрывания релаксирующей (медитативной) музыки.

Громкость звучания медитативной музыки и яркость свечения светодиодных излучателей синхронизированы с ритмикой диафрагмального дыхания юзера при помощи закрепленных на поясе микротактильных детекторов экскурсии фронтальной брюшной стены. Очки снабжены также наносником , выполненным в виде внешней планки с расположенным на уровне ноздрей юзера держателем пористого носителя (сорбента) эфирного масла.

Известно (Триняк Н.,1981), что «дыхательные упражнения с форсированным вдохом и задержкой дыхания на вдохе преимущественно активируют симпатическую часть вегетативной нервной системы, а дыхательные упражнения с увеличением длительности выдоха и задержкой дыхания на выдохе, оказывает активирующее действие на парасимпатическую часть вегетативной нервной системы».
Приемы метода позволяют по принципу биологической обратной связи осуществлять тренинг выработки и закрепления устойчивого навыка диафрагмального дыхания, способствующего повышению способностей организма противостоять воздействиям стрессорных раздражителей.

Это обусловлено тем, что диафрагмальное дыхание, инициирующее повышение тонуса блуждающего нерва, способствует нейтрализации характерных для стресса симпатикотропных аффекций (Киричинский А., 1959) и обеспечивает тем возможность целенаправленной самокоррекции приступов тревожности, повышения толерантности к стрессовым факторам.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: