Облегчение боли с помощью упражнений, а не лекарств

Приобретенная боль оказывает влияние на 47 процентов янки, но, до того как принять таблетку, чтобы облегчить дискомфорт, эксперты советуют попробовать фитнес-терапию, а именно несколько простых упражнений, способных свести к минимуму боли.

Для больной ноги, Миллер рекомендовал использовать теннисный мяч или йогу «Tune Up», другими словами катание шаров с помощью суставов и мягких тканей. Напомним, что некоторые предыдущие исследования доказали эффективность йоги среди людей, страдающих от частых болей в спине.

Однако все упражнения должны выполняться именно потому что показывает тренер, другими словами под его четким руководством.
«Я помогаю людям искоренить боль, улучшают осанку и повысить производительность за счет сочетаний асан йоги, сознательно корректирующих упражнений и эффективных методов снижения стресса», — поведал нам Джилл Миллер, эксперт фитнес-терапии и Создатель центра Йоги.

«Если вы сидите перед компьютером весь день, вероятнее всего, ваша шея слишком перегружена, и оказывает давление на ваши диски». Миллер продемонстрировал упражнения, рассчитанные на укрепление необходимых мышц.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Естественный допинг: природное соединение улучшает состояние спортсменов не ужаснее химии
06-06-2013

Бетаин - соединение, которое можно отыскать в моллюсках и свекле. Зато это хорошее увлажняющее...

Матвиенко: детское здравоохранение — одна из самых нездоровых тем России
12-02-2014

За последние 20 лет детская смертность сократилась более чем в 2 раза, а детская - в 1,7 раза....

Женский гормон является натуральным лекарством от высокого уровня стресса
17-09-2012

Физиологически дамы способны лучше переносить стресс, чем мужчины. Оказалось, у самок биохимия...

Астма в детстве чревата психическими проблемами во взрослой жизни.
20-02-2013

Исследование, проведённое в Институте Западной Австралии, нашло, что детки с сильной либо...

Похудение поможет избавиться от храпа и задержек дыхания во сне
26-12-2013

Похудение может посодействовать в избавлении от храпа и задержек дыхания во сне, которые...