Однообразный рацион – путь к бессоннице

Исследователи узнали, что определенные питательные вещества играют важную роль в длительности сна.

Также авторы полагают, что недостаточная продолжительность сна связана со слабым здоровьем, лишним весом, ожирением, диабетом и сердечно–сосудистыми заболеваниями.
Питание человека оказывает влияние на качество его сна, убеждены специалисты из США.

Они пришли к заключению, что люди, которые придерживаются различного рациона, не сетуют на трудности со сном.
«Хотя многие признают связь меж качеством еды и сном, фактически не было исследований, подтверждающих эту догадку», – утверждает Майкл Грэнднер (Michael Grandner), преподаватель психиатрии в медицинской школе при университете Пенсильвании (University of Pennsylvania Perelman School of Medicine).

Грэнднер и его коллеги проанализировали данные исследований экспертной комиссии Организации здравоохранения и питания США, за 2007–2008 года и нашли, что люди, которые спали по 5– 6 часов, потребляли наибольшее количество калорий, а их питание было достаточно однообразным и скудным на полезные вещества.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Хотите дожить до 100 лет: yзнайте свои шансы!
22-01-2014

Наша жизнь складывается из мелочей. Утверждая это, ученые опираются на исследование, во время...

Дефицит доноров грозит пациентам больниц гибелью
08-02-2013

Вчера на Лиговском проспекте Санкт-Петербурга 300 активистов Фонда доноров провели акцию, в...

Минздрав советует заменить мясо рыбой
20-02-2014

В потребляемой еде должно быть очень ограничено количество жиров животного происхождения при...

Скоро в продаже: антиалкогольный коктейль трезвости
17-05-2013

Пить и не пьянеть – мечта каждого человека с активной актуальной позицией.Чтобы решить эту задачу...

10 Проблем со здоровьем, о которых сигналит появление морщин
02-10-2013

Если они появились на верхнем веке - проверьте сердечко, в уголках губ - печень Оказывается,...