Орехи помогают снизить давление и уровень холестерина

О полезности орехов знают все. Сейчас на витринах магазинов можно найти неограниченное количество разнообразных орешков. Есть жаренные, сырые, соленые и сладкие, очищенные и в ядрах, экзотические и не только лишь.

Орехи богаты на витамины и минеральные вещества.Употребление орехов при здоровой диете может помочь избежать многих проблем со здоровьем. Исключительно в Великобритании около 25% жителей страдают метаболическим синдромом, который приводит к лишнему весу, повышенному кровяному давлению, высокому уровню холестерина.

Ученые утверждают, что средиземноморская диета, которая подразумевает употребление овощей, фруктов и рыбы, также орехов, улучшает состояние здоровья.
Ученые выяснили, что люди, которые употребляли орехи целый год, снизили уровень холестерина и стабилизировали давление крови.

Все орехи содержат 60-70 % жиров, в составе которых нет холестерина, зато много жирных кислот. Белок, который содержит орех, может заменить «животные» белки. Орехи можно употреблять в пищу даже людям, страдающим ожирением.

Грецкие орехи не портят фигуру.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

ВВС США доверили спасение жизней своих военнослужащих Philips
19-02-2014

Компания Royal Philips Electronics (NYSE: PHG, AEX: PHI) получила заказ от Управления тыла...

Кому беспокоиться меньше: связь группы крови с вероятностью инфаркта
25-09-2012

Южноамериканские кардиологи сделали сразу два принципиальных открытия: они нашли ген, наличие...

Рейтинг продуктов-вредителей для сердца
21-05-2013

Какие продукты в особенности «бьют» по сердечку, говорят специалисты. Каждые 50 г колбасы, в...

Любимые экраны гробят наши сердца
12-02-2014

Телек уже, наверняка, более чем полста лет именуют «окном в мир».К тому такое времяпрепровождение...

Новое лекарство смягчит последствия инфаркта
22-02-2013

Новые препараты уменьшают повреждение сердечной мускулы при инфаркте. Также было установлено, что...