Откуда берется плоскостопие и как с ним бороться?

27-11-2012

К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни пылают… Это чувство знакомо многим, кто в течение денька длительное время проводит на ногах — парикмахеры, торговцы, доктора, медсестры. Даже спортсмены и модели. А еще всё это отлично знакомо людям, у каких плоскостопие.

Что же все-таки это такое и откуда оно берется? В очень редчайших случаях (приблизительно три процента от общего числа) может быть прирожденным — из-за недоразвития мускул либо других пороков. Может появляться из-за ДЦП, пишет sunhome.ru.

Вследствие перенесенных в детстве заболеваний — полиомиелита, рахита. Из-за переломов и травм стопы.
Обретенное плоскостопие — из-за неловкой, тесноватой обуви, которая деформирует стопу.

Часто встречающийся — это статический вид плоскостопия. Он появляется из-за беспомощности мускул. Развивается в детстве, когда мускулы у детей еще слабые и не выдерживают нагрузки.

Модельную обувь с узкими носами и высоким каблуком старайтесь носить не больше 3 часов в день. А после того как снимите ее, побалуйте ножки ванночкой с морской солью. Она улучшит кровообращение и снимет усталость.

Мускулы, которые поддерживают стопу в обычном состоянии, именуются супинаторы. Они начинаются аж от костей голени. Если эти мускулы плохо делают свою работу, свод стопы опускается, а кости смещаются.

И появляется плоскостопие — стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу.
Посодействуют ортопедические супинаторы
К огорчению, плоскостопие вылечить нельзя.

Поменять строение стопы можно только у малыша до 7 лет благодаря неким процедурам и упражнениям. А вот уменьшить нагрузки на ноги поможет не плохая обувь. Либо же профилактические ортопедические стельки.Кому еще нужны особенные стельки

Ортопеды советуют их тем, кого мучают:
пяточная шпора или «шишки»;
разность длины ног;
синдром диабетической стопы (в данном случае назначают очень мягкие стельки из нежного геля или силикона, чтобы не раздражать чувствительную кожу ног);
боли в стопе, голеностопном, коленном, тазобедренном суставах, спине.
Для снятия усталости их рекомендуют и беременным женщинам, особенно в последние месяцы.

КСТАТИ
Тест на плоскостопиеОтпечатки стоп в норме (а) и при плоскостопии (б).
Намажьте ступни каким-нибудь жирным кремом и встаньте на чистый лист бумаги, чтобы остался четкий отпечаток.

Эта упругая стелька с утолщениями и ложбинками в различных правильных местах позволяет умеренно распределить вес тела по стопе.
А еще она:
поддерживает поперечный и продольные своды стопы (конкретно из-за их деформации появляется плоскостопие);
увеличивает устойчивость при стоянии и ходьбе;
улучшает кровообращение стоп и снимает вялость;
уменьшает нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.

Стельки бывают самые различные: от мягких — для поддержания ног в форме, до каркасных жестких — для спортсменов, у каких на ноги ложится большая нагрузка. Полустельки — для модельной обуви с длинными острыми носами и совсем маленькие «капельки» только для внутренней арки стопы, которые приклеиваются к обуви и облегчают ходьбу.

Например, в Европе и Америке примерно у 70% наблюдаются различные степени плоскостопия. А в Индии этим дефектом награждены всего 4 процента населения. А все от того, что индийцы довольно поздно начинают носить обувь, предпочитая босоногое детство.

ВАЖНО
Выбирайте обувь с широким каблуком
Для повседневной носки ортопеды рекомендуют обувь достаточно жесткую, чтобы стопа не съезжала, но удобную, чтобы не натирала. Карандашом или ручкой проведите вертикальную линию, как на рисунке.

Если расстояние между ней и отпечатком свода стопы большое — все нормально, если маленькое — у вас плоскостопие, есть смысл обратиться к ортопеду.
В ТЕМУ

Босиком — полезнееПо статистике, жители продвинутых стран страдают плоскостопием гораздо больше, чем граждане третьего мира. Обувь должна быть качественная, желательно покупать брендовую обувь известных марок в известном магазине или использовать для покупки популярный интернет магазин обуви, чтобы избежать вероятность подделки или некачественной обуви.

Каблук — не выше 3 — 5 см и широкий, устойчивый. Нос — не узкий, чтобы пальцам было комфортно.
В большинстве случаев, если у 1-го из родителей есть плоскостопие, то оно может быть и у малышей.

Какие профилактические мероприятия необходимо проводить, чтоб его избежать, мы поведаем в одном из ближайших выпусков «КП» — Здоровье».
Как развивается
В норме здоровая стопа имеет два свода и три арки.

Опирается на три точки — пяточную и две, расположенные на подошве перед пальцами (плюсневые кости).Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: