Подростки-полуночники почаще налегают на бутерброды и чипсы, подвергая себя риску ожирения

Дети, которые дремлют меньше 8 часов, почаще налегают ночкой на различные калорийные продукты, а именно сэндвичи и снэки. Связь между коротким сном и нездоровыми привычками питания оказалась сильнее у девочек.

Кроме того, каждое увеличение продолжительности сна на один час понижает вероятность злоупотребления калорийными «вкусностями» в среднем на 21 процент. Многие подростки, которые получают меньше 8 часов сна, значительно чаще заглядывают в холодильник или буфет ранним утром — между 5 и 7 часами.

Краткосрочный ночной сон может прирастить риск ожирения не только лишь из-за био изменений в растущем организме, да и из-за развития вредных пищевых привычек, которые в конечном итоге нарушают баланс энергии подростков, особенно среди девочек.
Школьники, которые спят меньше 8 часов в будни, получают с пищей на 2,2% больше калорий от жиров и на 3% меньше калорий из углеводов.

Такой дисбаланс значительно повышает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают американские клиницисты Brigham and Women’s Hospital, Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Beth Israel Deaconess Medical Center. Подобное изменение времени приёма пищи усиливает метаболический стресс в организме, который способствует метаболической дисфункции, объясняют учёные.

Сокращение продолжительности сна в подростковом возрасте нарушает и обмен веществ и затрагивает производство лептина и грелина — двух основных гормонов, регулирующих аппетит. Диетологи считают, что современную молодёжь необходимо заставлять худеть не только лишь при помощи изменения рациона питания и физической активности, да и восстанавливая режим нормального сна.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Рыбий жир – эффективный способ уберечь здоровье от диабета
22-01-2014

Жирная кислота омега-3 в рыбьем жире отлично понижает хроническое воспаление и сопротивление...

Жительница Краснодарского края отсудила 1 млн руб у врачей.
08-04-2013

Жительница Краснодарского края отсудила 1 млн рублей у докторов Кропоткинской городской...

В США впервые признали годным в пищу генно-модифицированное животное
23-01-2014

Специалисты Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) в первый раз признали...

Сокращение времени прибытия скорой помощи на место автоаварии дозволит на треть снизить смертность на дорогах
21-02-2013

Испанские исследователи подсчитали возможность погибели в дорожно-транспортных происшествиях на...

Вредные продукты и последствия их употребления
06-11-2013

Самое приятное в мире безнравственно либо приводит к ожирению. Эта фраза достаточно правдивая, так...