Подсчитывание калорий — единственный способ похудеть

Люди повсевременно отыскивают диету, которая бы решила их препядствия с излишним весом. Обычно все сводится к подсчету процентного соотношения жиров, углеводов и белков в рационе.

Но, по сути, это не настолько принципиально, ведь калории все равно поступают в организм. Означает, нужно считать конкретно их, говорится в отчете Джорджа Брэя из Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон.

Он не зафиксировал различий в итоге у людей, сидевших на диетах, различавшихся содержанием жиров, углеводов и белков, но не калорийностью. Это противоречит ранее проводившимся исследованиям, подчеркивавшим огромную эффективность низкоуглеводных диет.

В процессе последнего же исследования диеты тестировали на нескольких сотках тучных людей, рекомендуя им в случайном порядке диету с низким содержанием жиров, обычным содержанием белков и большой концентрацией углеводов; диету с огромным содержанием белков, углеводов и малой концентрацией жиров; рацион с обычной концентрацией белков, большой — жиров и низкой — углеводов.
И последняя диета представляла собой сочетание товаров, отличавшихся большим содержанием белка, жира и малым содержанием углеводов.Притом, около 20% калорий поступали из белковой пищи, несмотря на различия в диетах.

Получается, имеет смысл просто считать калории, выбрав рацион, с которым человек может мириться, не ограничивая себя жестко в любимых продуктах.
Каждая диета должна была сократить ежедневное потребление на 750 калорий, сообщает Reuters.

По прошествии шести месяцев, а потом еще двух лет, ученые обследовали добровольцев. Так, через полгода участники эксперимента скинули более 4 килограммов жира и примерно 2 килограмма мышечной массы. Через два года потеря в массе отмечалась на уровне 3,6 килограммов.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Обнаружены вещества, которые помогут предотвратить развитие хронического панкреатита
11-12-2013

В человеческом организме обнаружены особые вещества, которые позволяют остановить воспаление и...

России необходима программа утилизации промышленных отходов, считает глава Росприроднадзора
25-09-2013

Рф нужна программка утилизации промышленных отходов.Глава Росприроднадзора отметил, что самим...

68.8% Россиян ознакомлены о вреде искусственного загара и поэтому воздерживаются от посещения солярия
21-12-2012

По данным публичного интернет-опроса Министерства, 68.8% россиян ознакомлены о вреде...

Минздравсоцразвития России разработало единую номенклатуру мед и фарморганизаций
25-09-2013

Минздравсоцразвития Рф подготовило проект приказа от 30 января 2012 г. «Об утверждении Единой...

Модернизация здравоохранения: итоги 2011 года и перспективы
22-01-2014

31 января 2012 года во время телемоста Москва – Санкт-Петербург состоится пресс-конференция...