Положение на спине признано лучше позой для сна

Подтверждено, что неплохой сон важен по всем характеристикам. Но лишь недавно исследователи определили лучшую позу, в какой стоит спать, пишет Hindustan Times.
Итак, лучший вариант – положение на спине.

Оно позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины. Правда, люди, сильно храпящие и страдающие от апноэ сна, могут не оценить данное положение. В данном положении кровь нормально поступает к плоду.

Правда, тогда страдают плечи и шея. Поэтому не следует забывать о растяжке.
А вот людям с болями в шее неплохо бы пользоваться валиком или подушкой для поддержания шеи.

Далее по списку идет положение тела на боку. Так тоже можно защитить себя от болей в спине (врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел), одновременно с этим справившись с храпом.

А беременным женщинам советуют спать на левом боку.Плюс, не исключено появление морщин по ту сторону лица, которая соприкасается с подушкой, и отвисание груди. А вот хуже всего спать на животе.

Помимо морщин, так можно легко получить травму шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, спина и суставы не отдыхают, нервы пережимаются.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Любители соленого чаще страдают от болезни Альцгеймера
20-03-2013

Соль в объемах больше одной чайной ложки в денек при сидящем стиле жизни увеличивает риск развития...

В мозге человека есть зона, отвечающая за определение популярных мелодий
23-07-2013

Неврологи выявили в мозге зону, где хранятся мемуары об узнаваемых мелодиях.Всего в исследовании...

Лишний вес обусловлен мозговыми расстройствами
23-08-2013

Тучные люди почаще не способны принимать правильные решения и плохо планируют свою жизнь....

Полностью парализованный инвалид через суд требует своей эвтаназии
09-12-2013

Три года вспять обитателя Англии, которому было тогда 43 года, сразил тяжелейший инфаркт. Докторы...

Причина развития бокового амиотрофического склероза, вызывающего паралич, найдена
26-07-2013

Крушение клеточной системы утилизации приводит к развитию смертельного неврологического недуга,...