Польза спортивного питания

Дискуссии о полезности питания для спортсменов ведутся уже издавна. Если активно тренироваться, уровень собственного Л-карнитина, вырабатываемого человеческим организмон, становится недостаточным, следовательно, его прием строго обязателен для тех, кто хочет повысить объем мышц и не думать о проблеме накапливания жиров.

Современная практика питания для спорта доказала, что прием специальных пищевых добавок является очень важным атрибутом для поддержания хорошего самочувствия человека, занимающегося силовыми нагрузками и достижения новых рекордов, особенно при занятиях фитнесом и бодибилдингом.
Питание для спорта служит эффективным дополнением, а не заменой обычному сбалансированному питанию.

Дело в том, что, употребляя обычные протеиновые продукты (яйца, рыбу, мясо, молоко), человек получает вместе с белками большое количество жиров. Из-за этого, становится нелегко сбалансировать свою диету.

Употребление чистого протеина очень важно для увеличения мышечной массы и восстановления их после спортивных тренировок. Протеины состоят из аминокислот, которые подразделяются на незаменимые и заменимые.

Важную роль в питании спортивных людей играют протеин, другими словами белки. Как нам известно из курса биологии, протеины – это строительный материал организма, другими словами всех его тканей.

Белковые пищевые добавки содержат 80-90% натурального белка, свободного от жиров.
В сбалансированном питании человека обязательно должны быть все незаменимые аминокислоты, в отсутствии которых замедляется синтез собственного белка.

Дневную потребность аминокислот пополняют специальные пищевые добавки, которые надо принимать до и после силовых нагрузок.
Разные виды питания для спортсменов употребляют одновременно с витаминно-минеральными комплексами.

Очень важным для спортсменов является вещество, именуемое как Л-карнитин, который является показателем эффективного сжигания жиров. Сейчас собрано сильно много подтверждений того, что элементы питания для спорта не только лишь неопасны, да и полезны, также благоприятно влияют на заслуги спортивного человека.

Сущность питания для спорта сводится к тому, что в пищу добавляются очищенные от ненужных балластных веществ элементы.
Многие составляющие обычного питания (углеводы, жиры, белки) являются составляющей пищевых добавок, рекомендуемых спортсменам.

Одно отличие питания для спорта от простых продуктов питания в том, что в нем питательные вещества находятся в чистом виде.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Не очень быстрый бег менее утомителен для организма и более полезен для мышц, чем быстрая ходьба
12-09-2013

Американские специалисты из Университета Северной Каролины во главе с доктором Грегори Савицким...

Калории в напитках
23-01-2014

Как понятно, без воды человек чуть проживет несколько суток, тогда как без еды протянет недели и...

Всемирное антидопинговое агентство подписало соглашение с IFPMA
05-09-2012

Глобальное антидопинговое агентство (WADA) и Интернациональная федерация фармпроизводителей и...

Южноамериканские врачи составили основные рекомендации, как защитить здоровье в жару
25-01-2013

В тёплую солнечную погоду многие люди стремятся выкарабкаться на улицу. Но сочетание жары и...

Лекарство от обжорства? Сомнительно.
20-11-2013

Сми пестрят сейчас сообщениями о том, что удалось отыскать лекарственное средство, совсем и...