Потея во время тренировки и качая пресс, не получится получить идеальную фигуру

Время от времени скинуть вес нелегко из-за разноплановых советов, которые озвучиваются в журнальчиках, по телеку. Специалисты решили собрать самые пользующиеся популярностью легенды и развенчать их, пишет The Sydney Morning Herald.

Часто можно услышать: чтоб похудеть, нужно потеть. По словам профессионалов, это не так. Пот – часть системы остывания организма. Неправда и то, что статичная растяжка перед тренировкой снижает риск травмы. Эксперты предлагают обратиться к динамичной растяжке.

Идеальнее всего потратить 15 минут на разогрев тела, выполняя упражнения, похожие на те, что будут в основной части тренировки, советует диетолог и тренер Марк Ричардсон.
А вот если говорить о приеме пищи перед сном, то здесь все зависит о того, что именно вы едите.

Отдавая предпочтение жирной и сладкой пище, вы наберете вес. Плюс, есть вероятность проснуться голодным. Поэтому вечером лучше потреблять протеины, которые ночью поддержат тело, высвобождая энергию.

Он призван предупредить перегрев тела. Потому, чем больше вы потеете, тем больше пропадает жидкость, но жир не уходит.
Тренировки не могут гарантировать вам, в каком именно месте уйдет жир. По словам эксперта Саймона Руза, на всем теле есть прослойка жира.

Можно накачать мышцы под жировой тканью. Однако разница станет заметна, когда человека потеряет значительную часть всего слоя.
Женщин, боящихся получить мышцы, как у культуристов, от тренировок на силу, специалисты успокаивают.

Это не произойдет, ведь у женщин меньше тестостерона, позволяющего нарастить мышечную массу.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Контактные линзы все чаще вызывают воспаление роговицы, говорит статистика
06-06-2013

Время от времени люди, носящие линзы, третируют правилами эксплуатации и ложатся с ними спать. Но...

Британскую «скорую» вызвали к коту с остановкой сердца
23-01-2014

Английские парамедики, прибывшие по вызову к умирающему ребенку, нашли, что идет речь о коте,...

Минздрав открыл общественное обсуждение антитабачного закона
28-02-2013

Минздравсоцразвития РФ организовало публичное обсуждение проекта закона об ограничении курения.В...

План вакцинации против пандемического гриппа в Красноярске выполнен практически на 92 процента
23-08-2013

КРАСНОЯРСК, 23 июня. АМИ-ТАСС.Не считая того, для окончания плановой иммунизации на сей день все...

Признаки, диагностика, лечение гигантизма у детей
16-09-2013

Конфигурации размеров тела, связанные с нарушением выработки гормонов в человеческом организме....