«Правильная» еда — лучшее лекарство от многих болезней

Понятно, что организм человека для поддержания собственной жизнедеятельности употребляет более 1500 килокалорий в день
Этого объема хватает на обеспечение малых потребностей организма, находящегося в состоянии покоя.

Другими словами просто для того, чтоб обеспечить работу сердца, поддержание нужной температуры тела и функционирование дыхания, нужно растрачивать от 1400 до 1700 килокалорий в день. При включении в расчет мозговой деятельности нагрузка умножается.

При напряженном физическом труде — умножается втрое. Исходя из этого, можно утверждать, что организм человека представляет собой типичный машинный движок. Только работает он не бензине, а на собственном «горючем» — белках, жирах и углеводах.

Как следует, в случае выхода из строя какой-нибудь из собственных систем он должен немедленно получить снаружи нужную подпитку. Но главное их достоинство состоит в том, что в больших дозах они существенно снижают риск злокачественных заболеваний, включая рак простаты, легких и желудка.

Увеличение в рационе помидоров способно защитить организм и от негативного воздействия солнечных лучей. Помимо этого помидоры весьма богаты калием, регулирующим баланс жидкости в организме.

И утверждают, что, ознакомившись с теми или иными лечебными свойствами продуктов питания, человек может не только лишь оздоровиться, да и подстраховать свой организм от возможных «неполадок» в дальнейшем. Нужно только хорошо изучить список самых необходимых для здоровья продуктов.

Например, многим известно, что гранат — чрезвычайно богатый на полезные вещества фрукт. Но из «целительных» свойств ему в большинстве случаев приписывают лишь закрепляющие — для расслабленного стула.

Второй — инстинктивно человек ищет путь избавления от какого-либо дискомфорта именно на кухне. Именно при поглощении пищи происходит своеобразная разрядка нервной системы, довольно часто приходит и избавление от боли. О целительной силе пищи известно сильно много.

Но, несмотря на это, ученые продолжают свои изыскания, постоянно находя в питательных веществах все новые лечебные возможности. Обычно в металлической коробке из-под печений или плетеной корзинке запасливые хозяева хранят целый арсенал «средств немедленного применения».

Многие из них, так и не дождавшись своего времени, безжалостно выбрасываются по истечении срока годности, другие тоже часто применяются не по назначению. Вопрос того, почему же они хранятся на кухне, имеет два ответа.

Первый — принимать лекарства предпочитают до или после еды, а едят в большинстве случаев на кухне. Помимо этого он замедляет изнашивание хрящей и восстанавливает суставы, поврежденные при остром остеоартрите.

Хорошо изучены и его антивирусные и антибактериальные свойства, что делает гранат совершенно незаменимым при ОРВИ и ОРЗ.
Исключительным набором полезных свойств обладает такой прекрасный красивый овощ, как помидор.

Его яркая «одежка» говорит о том, что в нем высока концентрация ликопена и каротиноида, как раз и обеспечивающих красный цвет. Да, его еще иногда применяют для повышения гемоглобина в крови.

Безусловно, этими способностями гранат наделен, но основной его «талант» — в потрясающих восстанавливающих свойствах. Гранат понижает давление крови, помогая избавиться от избыточного холестерина, приводящего к инфарктам и инсультам.

Высокое содержание витамина С и калия вообще отлично укрепляют сердце. Ведь только еда может стать тем материалом, который так необходим для роста и обновления клеток. Помимо этого пища является и основным источником энергии.

В некоторых семейных домах традиционно держат на кухне так называемую аптечку на все случаи жизни.Рекордсменом по «полезности» среди всех видов рыб является лосось. Этот вкусный жирный деликатес в изобилии содержит жирные кислоты омега-3 в виде эйкосапентеноевой и докосагексеновой кислот.

Они не только лишь влияют на значительное снижение холестерина и давления крови, да и смягчают симптомы астмы, ревматоидного артрита, улучшают состояние кожи при экземе и псориазе и даже способствуют выводу из депрессии. Лосось содержит огромный запас витаминов группы В и селена, что значительно влияет на развитие детского интеллекта.

Лосось также содержит и множество антиаксантина — самого действенного антиоксиданта.
Помимо вышеперечисленных продуктов в «кухонную аптеку», конечно, должны входить мясо, злаки и бобовые, орехи и семена, зелень , специи и множество других незаменимых по своим целительным свойствам фруктов и овощей.

Необходимо только подробно ознакомиться с существующей информацией, чтобы потом безошибочно применять ее при составлении ежедневного рациона питания. Тогда и самым лучшим и постоянным спутником по жизни станет хорошее самочувствие.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Чем вино полезно для здоровья?
18-09-2013

Больше исследований подтверждают, что алкоголь в ограниченных количествах может быть полезным для...

Розмарин улучшает умственную деятельность
22-11-2013

Розмарин обычно употребляют не только лишь в кулинарии, да и для лечения целого ряда заболеваний,...

Разгрузочные дни сохранят не только фигуру, но и мозг
18-10-2013

Если поститься по два денька в неделю, реально избежать усыхания мозга в приклонном возрасте. А...

Кокосовое масло вылечит от слабоумия?
01-08-2013

Болезнь Альцгеймера – одна из часто встречающихся форм старческого полоумия, как и раньше не...

Домашняя травяная аптечка: обязательный состав
01-11-2012

С давнешних времен люди собирали ягоды, травки, коренья растений, при помощи которых делали...