Правильный отдых для спины

Покой во время отпуска содействует отдыху, но очень длительное лежание вредит телу. Это рекомендует Райнхард Шнайдерхан,, ортопед и президент Германской лиги позвоночника в Мюнхене.

Кроме того, при проблемах в спине не следует лежать на животе, т.к. поясничный отдел позвоночника прогибается, а шейный отдел оказывается в нездоровом положении на боку. Удобнее лежать на спине, подложив плоские подушки под. колени и под. затылок.

Потому что регулярное движение поддерживает эластичность мускулатуры, не стоит отказываться от спорта также и в отпуске. Ортопеды рекомендуют не нагружать спину, лежа очень длительно на жестких лежаках.

Жесткие лежаки у бассейна когут ухудшить имеющиеся трудности со спиной. Чтоб защитить позвоночник, после длительного приема солнечных ванн следует вставать с лежака через положение на боку. Однако хорош не каждый вид спорта.

В то время как плавание на спине, ныряние или аква-фитнес укрепляют позвоночник, ударные и вращательные движения при игре в теннис или бадминтон его травмируют. .
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Похудеть можно, просто поменяв цвет тарелки
18-07-2013

Сторонникам диет сейчас можно не волноваться о том, как с меньшими мучениями понизить вес.Авторы...

Новая технология облегчает мигрень
04-03-2013

При мигрени боль часто бывает тяжеленной, а по интенсивности изнурительной. Многим нездоровым...

Симбиотические бактерии помогают бороться с вирусами
21-11-2012

В организме здоровых людей живет большущее обилие микробов и других микробов.Для начала, они...

Индивидуальный перерыв повысит качество работы
17-08-2012

Канадские ученые опровергли распространенное мировоззрение о том, что, чем больше времени человек...

Подмосковью выделят более миллиарда рублей на развитие здравоохранения
14-11-2013

Столичная область получит в 2012 году более млрд рублей на развитие здравоохранения. Также...