Правильный рацион способен спасти память не хуже лекарств

Понятно, что некие продукты помогают сохранить память и поддержать мозговую деятельность. По этой причине их следует включить в ежедневный рацион.

Железо помогает формироваться красным кровяным клеткам, которые доставляют кислород в мозг. Это напрямую сказывается на внимательности. А йод, как известно, улучшает способности решать проблемы.

А чай прекрасно с этим справляется. Плюс, чай повышает внимательность, улучшает память и снижает риск слабоумия.
Шоколад же — лучший продукт для мозга.

Он скрывает внутри себя флавоноиды, соединения, напрямую стимулирующие мозг и формирование новых нейронов, улучшающие когнитивные способности и приток крови. Последняя отвечает за то, как стремительно мы воспринимаем информацию и вспоминаем ее.

Яичка — ценный источник витаминов и минеральных веществ — оказались на третьей позиции. Железо, йод, витамин B12, — вот основные «плюсы» яиц. The Times of India приводит перечень таких суперпродуктов. Во-1-х, это жирная рыба.

Как было не один раз подтверждено, жирные кислоты омега-3, которые можно отыскать в сардинах, лососе и макрели, позитивно оказывают влияние на здоровье человека в целом и мозга, а именно.Последние два суперпродукта — зеленый чай и шоколад. Во-первых, мозг человека почти на 80% состоит из воды.

Значит, критически важно поддерживать уровень воды в теле. Диетологи советуют есть жирную рыбу минимум дважды в неделю.
2-ой пункт — зеленоватые овощи. Шпинат и брокколи — лучший вариант.

В их содержится в большой концентрации целый коктейль из антиоксидантов вроде витамина С, бета-каротина и соли фолиевой кислоты. Правда, не стоит особо на него налегать. И нужно помнить: полезен именно темный шоколад.

Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Нарциссы признаны лучшими кандидатами для первого свидания
12-08-2013

Майкл Дафнер из Гумбольдтского Института уверен: мужчины-нарциссы больше завлекают обратный пол....

Средства, отражающие солнечные лучи, замедляют старение кожи
20-11-2012

Миллионы людей пользуются солнцезащитными средствами, чтобы обезопасить себя от солнечных ожогов...

В Сингапуре разворачивается, может быть, самая тяжелая эпидемия Денге в истории
15-08-2012

Статистика за неделю (с 26 мая по 1 июня) гласит: число жертв лихорадки Денге в Сингапуре...

Здоровье населения отдаленных районов в опасности из-за глобального потепления
17-05-2013

Изменение климата - неизбежность. А именно, это касается лихорадки Денге. Их состояние точно...

Дешевенькие надувные обертывания ног могут спасти жизнь пациентов после инсульта
29-01-2014

Исследователи Шотландии нашли, что дешевенькие надувные обертывания ног могут спасти жизнь...