Прибавили в весе? А как и когда вы едите?

Мы — это, что мы едим, как мы едим и когда мы едим. Чтобы предупредить избыточный вес, нужно не только лишь убрать из пищи высококалорийные продукты, да и соблюдать режим питания — питаться по часам.

Эту гипотезу американские исследователи продемонстрировали в эксперименте на лабораторных мышах. Результаты тестов на мышах показали, что те мышки, которым не давали питаться беспорядочно, оказалась менее подвержены ожирению, чем остальные, даже питаясь жирной пищей.

Они меньше набирали в весе, и их печень была менее повреждена.
Это утверждает исследование, данные которого размещены в журнальчике «Cell Metabolism».

Его создатели — южноамериканские ученые из Института био исследовательских работ Салк из Нью — Йорка считают, что помимо несбалансированное питания — одной из основных причин лишнего веса и ожирения, важную роль в развитии ожирения играет несоответствие между временем приема пищи и нашими биологическими часами: суточными ритмами активности организма.
Адекватный график питания, даже без сокращения количества калорий в пище, может помочь предотвратить увеличение веса и нарушения обмена веществ.

Между ужином и завтраком должно пройти более 8 часов. Вместе с разумным и сбалансированным питанием, такая дисциплина в приеме пищи поможет предотвратить лишний вес.
Чтобы избежать проблем с лишним весом, старайтесь соблюдать постоянный режим приема пищи.

Это предлагают авторы этой работы и прямо за ними — эксперты в диетологии Посольства медицины. Сначала откажитесь от питания ночами.Каждый орган нашего организма работает в соответствии с биологическими часами.

Питаться без определенного режима, не соблюдая привычные часы приема пищи, означает перегружать такие органы, как печень, желудок, кишечник, мышцы, заставляя их работать в неурочный час. Как оказывается, соблюдение графика питания прямо сказывается на состоянии обмена глюкозы и холестерина.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Эксперты с оптимизмом восприняли назначение Вероники Скворцовой министром здравоохранения
05-03-2013

21 мая Президент Рф Владимир Путин провозгласил Веронику Скворцову главой Министерства...

Прокуратура Москвы требует прекратить незаконное осуществление фармдеятельности
26-12-2013

Прокуратура Зеленоградского административного окрестность Москвы провела проверку соблюдения...

Будь здоров!
08-10-2012

Docdoc.ru – это один из малочисленных сервисов по подбору докторов либо клиник в Москве....

Как раскрутить клиента. Самый эффективный способ от Гутвелл!
11-02-2013

Самый эффективный способ от Гутвелл! ()" align="left" >В Европе уже издавна знают, как необходимо...

Разработка нового автомобильного устройства для здоровья
05-12-2012

Различного рода, вида и предназначения устройства, которые интегрированы в руль автомобиля, смогут...