Пришла весна, укрепляем здоровье

08-11-2012

Весна это то время, когда в человеке, как и в природе, расцветает его внутренний потенциал. Сейчас существуют хорошие антигистаминные препараты без сонного эффекта, их можно принимать длительное время.

В случае аллергии д-р Маркусе советует избегать использования глазных и носовых капель, которые вы выбрали самостоятельно, так как это может только ухудшить состояние. Важно понять, что причиной заложенного носа и слезящихся глаз, является насморк, вирус, инфекция или аллергия.

Доктор призывает быть в особенности внимательным тем, кто в детстве нередко болели ангиной, так как ангина, в особенности не вылеченная до конца, может привести к суровым осложнениям – ревматизму, нарушению сердечной деятельности и пр.
Весной следует задуматься о:
• Выборе одежки и обуви по погоде.

Принципиально. Чтоб в ветреную и дождливую погоду были закрыты гортань, уши, чтоб в период таяния и образования луж всегда были сухие ноги.

Поэтому врач рекомендует помимо всего прочего быть бдительными по отношению к своему здоровью и не допускать излишнее влияние негативного стресса, перегрузку, заботиться о том, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и минералов. Весна, доставляющая положительные эмоции, является хорошим временем для того, чтобы подумать о своем эмоциональном благосостоянии, которое несомненно хорошо влияет на общее состояния здоровья.

• Вакцинация от клещевого энцефалита. Март является лучшим временем для прививки, чтобы иммунитет против клещевого энцефалита развился до пика активности клещей.
• Избегать аллергентов, если есть риск развития аллергии.

Под воздействием нашей среды и экологии больше вырастает число тех людей, страдающих аллергией. Симптомы аллергии очень неприятны и усугубляют состояние жизни, потому д-р Маркусе рекомендует заблаговременно пошевелить мозгами о том, как уменьшить эти симптомы, вызванные воздействием пыльцы весной.

В Латвии 1-ый цветет орешник, береза, ольха. Даже 1-ая трава может возбудить аллергическую реакцию. В период цветения следует избегать прогулок в тех местах, где растут эти деревья, по мере надобности следует принимать антигистаминные препараты.

Часто перевод внутренних часов организма на вешнее время проявляется положительными чувствами, красочностью, желанием избавиться от тяжести зимней одежки, ощутить близость природы, но докторы, беря во внимание наш переменный климат, не советуют увлекаться резким переходом на вешние привычки и одежку – ходить без шарфа, шапки, перчаток.
В особенности следует быть аккуратными тем, у кого весной наблюдается обострение длительных либо приобретенных заболеваний либо тем, у кого зима, вирусы и стресс исчерпали припас иммунитета.

Рамона Маркусе, отоларинголог поликлиники Premium Medical гласит, что ветер, дождик, воздействие переменной погоды, когда деньком тепло, а время от времени и горячо, а вечерком прохладно и даже морозит, может воздействовать на нашу лимфатическую систему, могут обостриться приобретенный тонзиллит (приобретенная ангина), воспалиться гланды, слизистая носоглотки, образоваться абсцессы, могут воспалиться околоносовые пазухи. Д-р Маркусе советует вместе с врачом проанализировать ситуацию и составить план профилактики здоровья для улучшения иммунитета в самый благоприятный период – летом.

Возможно, что частые болезни ребенка можно предотвратить закаливание и плавание в море летом, может следует заняться спортом и физическими упражнениями, может осознанно усиленное употребление пищи, богатой витаминами, например, ягод и фруктов, в летний период и т.д..
• Искать гармонию жизни и души. «Гармония жизни является залогом хорошего здоровья», подчеркивает Рамона Маркусе.

Важно помнить о том, что аллергия может появиться в любом возрасте, однако аллергия все чаще встречается у молодых людей.
• Оценка общего состояния здоровья.

Весна это время, когда мы можем оценить состояние своего здоровья и здоровья своих детей – того, как прошел холодный период, насколько часто и тяжело болели вирусом, гриппом, простудными заболеваниями. Влажные ноги могут сказаться на здоровье органов дыхания, мочевых путей, мочевого пузыря и половых органов.

• Помощи собственному организму. После зимы у многих появляется весенняя вялость, истощение организма, иммунитет ослаблен зимой и вирусами, из-за недочета солнца и витаминов, потому весна – это подходящее время для того, чтоб наполнить организм первыми натуральными витаминами, подаренными нам природой – использовать приобретенные в аптеке поливитамины, другие витаминные препараты либо пищевые добавки.

• О физических упражнениях на свежем воздухе. Если во время морозов на лыжах и коньках катались только самые заядлые спортсмены, то весна это то время, когда каждый может отправиться на утреннюю пробежку или в поход по воскресеньям.

Впустите свет в Ваш дом, квартиру — откройте все шторы и жалюзи в помещениях. Организм будет благодарен за кислород, свет и солнечные лучи, которые мы получим после длительного периода, проведенного в помещении.

• О проверке состояния здоровья перед большими работами в саду и летними занятиями – спортивными играми, путешествиями, походами в горы и др. Пока есть небольшой перерыв между периодом холода и периодом активной работы в саду и сезоном летних отпусков, следует посвятить его общей проверке здоровья, чтобы определить действительное состояние здоровья и понять, как его улучшить.

Весна и лето это время, когда легче всего улучшить некоторые показатели посредством здорового стиля жизни, изменением привычек питания и физической нагрузки, например, уровень холестерина и сахара в крови, кровяное давление, уменьшить стресс и употребление соли, избавится от нескольких лишних килограммов.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: