Продукты, полезные для кожи

Южноамериканские докторы рекомендуют хлопотать о коже не только лишь снаружи, да и изнутри: то, что мы едим, имеет самое конкретное воздействие на состояние нашей кожи. Рекомендуется пить пару раз в день.

2. Жеруха обыкновенная, или водяной кресс – листовой овощ, который можно добавлять в салат. Он обладает естественным мочегонным эффектом и способен снижать риск развития раковых заболеваний.

3. Красные ягоды – они полезны для мозга и сердца, а благодаря высокому содержанию витаминов антоцианов, которые являются мощными фитонутриентами, ягоды защищают Вашу кожу от преждевременного старения, делая ее свежей и упругой.
Для здоровья и красоты кожи чрезвычайно важно отказаться от курения.

Важно также следить за тем, чтобы организм в достаточном количестве получал здоровые жиры, которые не только лишь защищают кожу, да и помогают ей восстанавливаться после негативных воздействий среды. Такими жирами а именно очень богаты лосось и другие сорта жирной морской рыбы и авокадо.

Кроме всего вышеперечисленного, диетологи из США рекомендуют:
1. Зеленый чай, богатый антикоксидантами — полифенолами, которые стимулируют повышение уровня естественной детоксикации организма, защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, и по данным некоторых исследований даже могут реанимировать некоторые отмирающие клетки кожного покрова.

Еда может не только лишь принести пользу – она в одинаковой мере может и навредить Вашей кожи, ускорить процесс ее старения и вполне нивелировать все плюсы, которые добивается человек средством использования различных кремов, масок и прочих косметических средств. Поэтому важно поддерживать молодость и свежесть кожи при помощи здорового рациона.

В питание должны быть включены антиоксиданты – именно они помогают коже противостоять негативным факторам среды, которые ускоряют ее возрастные изменения, таким как плохая экология и стресс. Очередной важный аспект – это снижение количества потребляемого сахара.

Потребление сахара в большом количестве нарушает уровень содержания коллагена в коже, а это в свою очередь ведет к тому, что кожа теряет свою эластичность и становится более подверженной образованию морщин и складок.
Обязательно следует включать в свой рацион свежие овощи и фрукты.

Действительно наибольшее положительное воздействие на Вашу кожу оказывают темно-зеленые листовые овощи, также фрукты и овощи ярких оттенков, в особенности те, что имеют оранжевый цвет. Нет ни одного другого фактора, оказывающего такое же разрушительное воздействие на кожу, как курение.

Если вы курите, даже при хорошем уходе морщины все равно будут образовываться в среднем в 3-5 раз быстрее, чем у некурящих.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Уход за кожей во время беременности
22-10-2013

Косметическая промышленность в наше время представлена множеством марок и многообразием...

Низкоуглеводная диета может уменьшить проявления акне
28-02-2013

Низкоуглеводная диета может не только лишь содействовать потере веса, но также и сделать лучше...

Домашняя процедура, призванная избавить от морщин, стоила женщине жизни
10-12-2012

Жительница Иллинойса погибла вследствие непонятной косметической процедуры. Дома дама сделала...

Определяем проблемы со здоровьем по состоянию кожи
15-01-2014

Разглядим топ-15 признаков заморочек со здоровьем, о которых скажет наша кожа. Бугристая с...

Стресс – фактор риска возникновения проблемной кожи
17-04-2013

Оказывается, одной из обстоятельств появления прыщей и угревой сыпи может быть стресс и нехорошее...