Протеин на завтрак — идеальный вариант, если нужно себя контролировать

Завтрак, состоящий из товаров, богатых белком, поможет поддерживать вес и освободит от ночных перекусов. Институт Миссури провел исследование и установил: белок дает возможность держать под контролем аппетит.

Завтрак тоже важен как такой. Но 60% юных людей его пропускают, пишет The Daily Mail.
В конечном итоге оказалось, что белковые продукты позволяли наедаться, а активность в мозге, сопряженная с желанием перекусить, в том числе, вредными продуктами падала.

В результате в условиях сниженного аппетита человек меньше ел. Если же у вас нет привычки завтракать, то ученые настоятельно рекомендуют изменить себе.Был проведен опыт с 20 тучными дамами 18-20 лет, которых разбили на группы.

1-ая группа вообщем не завтракала, 2-ая ела белковые продукты (яичка и мясо давали 35 граммов протеина), а третья — обычный завтрак вроде каши быстрого приготовления. В целом завтрак обходился в 350 калорий. При всем этом добровольцы отвечали на вопросы и сдавали анализы крови.

А до приема пищи зоны мозга, контролирующие пищевую мотивацию и процесс потребления пищи, связанный с системой награды, сканировали при помощи фМРТ. На то, чтобы адаптироваться, организму потребуется всего три дня.

Эксперты рекомендуют мясные продукты, яйца, йогурт в качестве идеальных составляющих завтрака.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Протеин на завтрак — идеальный вариант, если нужно себя контролировать
26-08-2013

Завтрак, состоящий из товаров, богатых белком, поможет поддерживать вес и освободит от ночных...

На Урале практически половина призывников признаны не годными к службе по состоянию здоровья
07-11-2013

На Урале около 46 проц призывников признаны не пригодными к службе по состоянию здоровья."Число...

Полезные кишечные бактерии способны ускорить метаболизм
05-02-2013

Центр лечебного похудения
27-08-2013

Основная задачка центра целебного похудения - понижения массы тела пациентов за счет...

Правильное питание: особенности, рекомендации и дозиметр для контроля пищи
23-08-2012

Скинуть избыточный вес и сделать лучше собственное самочувствие - цель, к которой стремятся все,...