Рыбий жир продлевает жизнь и избавляет от болезней

Жирные кислоты омега-3, которые можно отыскать в жирной рыбе и морепродуктах, полезны для сердца.

Докозапентаеновая кислота уменьшала вероятность смерти от инсульта, а вот эйкозапентаеновая кислота — вероятность не смертельного сердечного приступа.
О положительных свойствах рыбы известно давно, но это первое исследование, посвященное ее воздействию на пенсионеров и продолжительность их жизни.

Примечательно: наибольший скачок в показателях омега-3 происходил, когда человек, никогда не евший рыбу, вдруг начинал ее есть по дважды в неделю. А вот постепенное увеличение потребления не давало столь значительных изменений.

Ученые изучили медицинские данные 2,7 тысячи человек 65 лет и старше. Как было доказано: добровольцы, имевшие высокий уровень трех типов жирных кислот омега-3 в крови, на 27% реже умирали раньше времени.

А именно, докозагексаеновая кислота давала 40-процентные снижение риска смерти вследствие ишемической болезни сердца и аритмии. Они способны понизить риск погибели от заболеваний сердца на 35%.

В целом же возможность досрочной погибели миниатюризируется на 27%, а длительность жизни возрастает в среднем на 2 года и 10 недель.
Это выводы Гарвардской школы публичного здоровья.Согласно признанным в США нормам, здоровые люди должны ежедневно потреблять по 500 миллиграммов омега-3 с рыбьим жиром.

Если есть проблема с сердцем, то норма повышается до 800-1000 миллиграммов. Самый правильный выбор — скумбрия, тунец, сельдь.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Рекорд ради жизни
16-12-2013

В Нидерландах установлен новый рекорд Книжки рекордов Гиннеса на самый массовый тренинг по...

Злые люди склонны к диабету
13-12-2013

Гнев содействует возникновению сладкого диабета. Это препятствует контролю уровня сахара в крови,...

Изменение голоса может быть признаком болезни
13-12-2012

Осиплость голоса, которая сохраняется в протяжении долгого времени, может гласить о суровой...

Детские заболевания связали с ранним прикормом
11-06-2013

Раннее введение прикорма в детский рацион увеличивает риск развития у малыша ожирения, сладкого...

Влияние генов на вес оказалось сильнее, чем считали ученые
04-12-2013

Наследственность при развитии ожирения у деток играет более важную роль, чем числилось...