Шагайте 100 шагов в минуту

В целях предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний врачи рекомендуют больше двигаться.Как удалось установить американским ученым из Университета в Сан – Дьего, для адекватной тренировки сердца и достаточной эффективности упражнений нужно двигаться со скоростью 100 шагов в минуту.

Чтобы привыкнуть к этому ритму, авторы этой работы предлагают в первое время пользоваться часами.
Как это и сколько это? И как двигаться? Мыть стекла в доме? Копаться на огороде?

Ходить пешком? Все средства хороши, утверждают врачи. Но научно подтвержденные данные имеются исключительно в отношении ходьбы.
В медицине принято считать, что в течение дня двигательной активности нужно посвящать более получаса, и так – более пяти дней в неделю.

Врачи говорят при всем этом об умеренной физической нагрузке.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Хотите понравиться мужчине?
04-10-2013

Для этого направьте внимание на несколько беспроигрышных трюков на пути к сердечку мужчины,...

Минздравсоцразвития РФ призывает россиян сетовать на взвинченные цены на лекарства против гриппа
13-08-2013

Минздравсоцразвития РФ призывает россиян обращаться с жалобами в случае взвинченных цен на...

Минздравсоцразвития России разработало новую форму справки об инвалидности
08-08-2013

Минздравсоцразвития Рф разработало новейшую форму справки, которая подтверждает факт установления...

Время мелатониномиметиков
12-07-2013

В метеопатиях и десинхронозах принципиальное значение придается нарушениям продукции мелатонина....

На Украине запретили курительные смеси
04-12-2013

Украинские власти признали наркотическими субстанциями составляющие курительных консистенций,...