987-234-516
Исследователи из института Дьюка установили, что наилучшим методом сжечь лишний жир является аэробика. Лучшим способом борьбы с жировыми отложениями являются аэробные занятия.
Можно не боясь утверждать, но только с небольшой оговоркой: аэробные занятия помогут молодым людям, у каких есть проблемы с лишним весом, а вот взрослым людям с дегенеративным заболеванием мышц, помогут как раз тренировки на силу.
Проанализировав полученные данные, ученые выяснили, что вторая и третья группы сбросили больше всего килограммов.
А первая группа, которая занималась силовыми упражнениями, даже набрала в весе. На этом сказалась прибавка мышечной массы.
Таким макаром, бытующий раньше миф о том, что тренировки на силу разгоняют обмен веществ, был развеян.
В этом эксперименте учавствовали 234 добровольца, которые испытывали проблемы с лишним весом. Их подвергли аэробным нагрузкам, в которые входили бег и плаванье, силовым нагрузкам, также смешанному типу нагрузок, которые состояли из двух предыдущих.
Добровольцы были разбиты на три группы, каждая из которых занималась определенным видом занятий. Одна группа посещала 3 раза в неделю силовые занятия, вторая – аэробные, а третья группа занималась смешанными видами.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)
Читайте также:
Ожирение у девочек повышает риск развития склероза06-09-2013
Ожирение у деток, а именно у девочек-подростков, несколько увеличивает риск обнаружения...
В Тверской области от ОРВИ умерла 7-летняя девочка18-10-2013
В Твери в детской областной медицинской поликлинике от ОРВИ погибла 7-летняя девченка. Однако 3...
Губительные признаки анорексии и булимии15-10-2012
Анорексия обычно начинается в подростковом возраст с обыкновенной диеты. Для булимии характерны...
Диабет первого типа связан с уровнем витамина D10-10-2013
Если спецы лупят тревогу по поводу ограниченности познаний людей о сладком диабете, то когда речь...
Здоровый образ жизни – путь к долголетию26-11-2013
В наше время каждый обычный человек грезит прожить свою жизнь счастливо, длительно и без...
Приближение ответственного события часто сопровождается проблемами со сном. Чем активнее попытки заставить себя ...
Когда кофе бодрит, а когда истощает. Всё о влиянии кофеина на мозг. Как он работает, где проходит грань пользы и вреда, ...
Что делать, если препараты железа вызывают запор. Рассказываем про современные мягкие альтернативы и как лечить ...
Практически каждый специалист предпочитает Стоматологические установки купить, которая бы полностью удовлетворяла ...