Сон меньше либо больше 7 часов за ночь ухудшает сердечное здоровье

Если часто спать больше либо меньше 7 часов в денек, существенно увеличивается риск сердечно-сосудистых болезней. Врачи пришли к таким заключениям после обследования свыше 30 тыс. человек, 2 тыс.

146 из которых имели диагноз стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта. Шестичасовой сон увеличивал риск подобных проблем со здоровьем в 1,33 раза, восьмичасовой — в 1,23 раза, подсчитали медики.

Ежедневный пятичасовой сон среди взрослых в возрасте до 60 лет ассоциировался с трёхкратным риском сердечных расстройств, особенно у женщин.
Но 8 процентов населения мира дремлет по 5 часов в денек либо меньше, включая дневной сон, и их риск всех сердечно-сосудистых болезней более чем вдвое выше, чем у людей, которые сказали о каждодневной длительности сна в 7 часов.

Ещё девять процентов людей дремлют 9 и больше часов за ночь и также имеют завышенный риск сердечных заморочек. Эти результаты скорректированы с учётом вероятных усложняющих причин, включая возраст, пол, раса, курение, употребление алкоголя, индекс массы тела, физическую активность, наличие сладкого диабета, гипертонии и депрессии.

Некорректная длительность сна негативно сказывается на нашем сердечно-сосудистом здоровье, говорят американские кардиологи из медицинской школы West Virginia University, а нарушения сна чреваты сердечными болезнями даже у здоровых людей. Продолжительный ночной сон связан также с расстройствами дыхания и плохим качеством сна.

Хотя индивидуальные потребности сна варьируются у людей с разным состоянием здоровья, специалисты Американской академии медицины сна рекомендуют большинству взрослых спать ночью около 7-8 часов, чтобы хорошо и бодро себя чувствовать в течение всего дня. Короткий либо наоборот чрезмерно продолжительный сон вызывает в организме эндокринные и метаболические дисфункции, объясняют клиницисты. Негативные последствия нарушенного режима сна включают нетерпимость глюкозы, снижение чувствительности к инсулину, повышение симпатической активности и кровяного давления, которые увеличивают риск затвёрдевания артерий.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Неожиданный поворот в кардиологии: вредные выбросы лечат сердце
01-08-2013

Английские исследователи в лице доктора Яна Мегсона повели необыкновенный опыт: они использовали...

Слишком быстрый массаж сердца бесполезен
17-01-2014

Спасатели утверждают, что в данной ситуации «лучше меньше, да лучше». Антверпен, 2 августа 2012. ...

Врачи заморозили сердце пациента на 4 часа
14-10-2013

Чтоб спасти жизнь 56-летнему мужчине, кардиологи приостановили его сердечко и обложили льдом....

Увеличение длины теломер клеток восстанавливает сердечную мышцу
14-10-2013

По данным исследования, представленного группой профессионалов Института Сан-Диего (США),...

Прирожденный порок сердца – повод для наблюдений за функцией мозга
09-08-2013

Малыши, родившиеся с пороком сердца, должны проходить ранешний осмотр на предмет развития...