Сон важен для психического здоровья

Недосып наращивает риск психологических нарушений у молодых людей, считают учение из Института здоровья Джордж в Австралии.

Кроме того, как отмечают исследователи в журнале Sleep, есть данные, которые позволяют считать, что нарушение сна приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и появлению лишних килограммов у молодых людей.
Выяснилось, что среди тех, кто спит недостаточно, чаще встречаются состояния, предшествующие психическим расстройствам.

Исследователи в течение полутора лет проводили глобальное исследование, в каком приняли участие 20 822 человека в возрасте 17–24 года из Нового Южного Уэльса в Австралии. Как оказывается, если юноша спит в среднем менее 5 часов в сутки, угроза развития психических заболеваний увеличивается втрое.

По мнению ученых, эта угроза с течением времени может превратиться в хронические заболевания, если человек вовремя не вернется к нормальной продолжительности сна — 7–9 часов.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Чтобы похудеть, перестаньте расстраиваться
15-10-2013

Спецы в психологии говорят, что в почти всех случаях предпосылкой ожирения являются психические...

Добродушие — путь к счастью
01-03-2013

Чувственно устойчивые и открытые юные люди в дальнейшем живут более счастливой жизнью, чем их...

Разработаны электронные четки для самоформирования стрессоустойчивости
20-11-2013

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского государственного института Понятно, что...

Недочет здорового сна в молодости повышает риск проблем с психикой
04-12-2012

Юные люди, которые дремлют меньше 8 часов в день, имеют большой риск психического стресса в купе с...

Разработан способ ускоренного освоения психотехники изменения вектора направленности эмоций при онкопатологии
03-02-2014

Разработан общедоступный инструментальный способ ускоренного освоения психотехники конфигурации...