Сонливость за рулем. Как с ней справиться

Лето.Не слишком расслабляйтесь за рулем
Если сонливость во время вождения беспокоит часто, то обратитесь за медицинской помощью. Этот симптом может быть сигналом заболевания, которое лучше контролировать.

Сонливость, которая развивается днем после недостаточного ночного сна, является частой причиной дорожно транспортных происшествий. Сонливое состояние водителя увеличивает их вероятность почти в 7 раз.

Что рекомендуют эксперты Посольства медицины для того, чтобы избежать этих проблем?
Спите более 5 часов в день, до того как взяться за руль.
Избегайте перед вождением обильной еды

Откажитесь от приема алкоголя, токсических субстанций или медикаментов, угнетающих нервную систему.
Старайтесь поддерживать прохладную температуру в салоне автомобиля
Если несмотря на все эти принятые меры сонливость все же возникает, то нужно сделать следующее:

Остановитесь и вздремните более получаса.
В длительном путешествии делайте частые остановки, чтобы избежать монотонности на дороге.
Отпуск.

Казалось бы, в это время все должны отдыхать, но в действительности в этот период мы становимся гиперактивными, желая объять неохватное и сделать все, чего хотелось бы. Какой уж здесь отдых, если по этой причине даже в отпуске часто приходится недосыпать.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Дешевенькие солнечные очки могут привести к ухудшению зрения и головным болям
30-07-2013

Даже очки, реализующиеся в магазинах, а не на улице, не смогли пройти испытания, проведенные в...

Еду можно сохранять вечно
04-02-2014

Согласитесь, что жаль выкидывать пищу, которая оказалась излишней, когда нет способности ее...

Как лечить полипы в носу
31-05-2013

Полипы в носу – это, обычно, доброкачественные образования, но если исцеление не проводить, то они...

Британским врачам предложили доносить на пациентов
25-10-2012

Английский Альянс защиты медработников (Medical Defence Union, MDU) предложил своим членам...

Поставить крест на лечении могут обычные специи
27-09-2013

Ягоды акаи, тмин, травяной чай, куркума и чеснок плохо сказываются на химиотерапии, узнали ученые...