Спасение от усталости: баня… для ног

Ноги отекают и стремительно устают? Надоели трещинкы? Баня обеспечит оздоровление, чистоту кожи и снимет скованность мускул.

Настой шалфея, ромашки или тысячелистника, приготовленный загодя, придаст бане аромат и дополнительные эффекты – антисептический, регенерирующий, противовоспалительный.
Что касается бани для оздоровления мышц – это вообще одно из первых спасительных средств для всех, кто много ходит, или для тех, кто жизни не мыслит без шпилек.

В результате постоянного перегруза мышц и стоп неудобством, застойные явления становятся практически необратимостью. Итак вот, чтобы помочь «расслабить» ноги и разгрузить мышцы, понадобится вода с температурой уже более 47° – 48° С.Продолжительность – менее 10 минут.

После этого воду стоит заменить на – такой же температуры, но уже с другими «приправами», например, с женьшенем или китайским лимонником, которые великолепно активизируют обменные процессы на протяжение следующих 10 минут. В конечном итоге, кожа освобождается от токсинов и получает крепкую эластичную поддержку.

Можно проститься с токсинами и молочной кислой, которая скапливается при мышечных нагрузках и… даже обуть туфли на шпильках!
Воды в ванну необходимо набрать ровно столько, чтоб ее верхний край касался нижней границы колена, так как неплохой прогрев голеностопных мускул способен сделать лучше и работу стопы в целом.

Оптимальная температура воды «для пропарки» – около 40°С. И не надо бояться обжечься: тело имеет относительно низкий предел чувствительности, поэтому через несколько минут температуру плавно повышаем до 43° С – чтобы «включить» естественный механизм охлаждения и открыть поры.

Хотя, начинать, как и в первом случае, предстоит с 40° – 42°, чтобы постепенно (через 8 – 10 минут) довести температуру до указанной отметки.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Создана пицца, которая обещает переплюнуть по полезности диетические продукты
27-01-2014

Пиццу принято считать одним из самых вредных товаров. Но доктор диетологии Майк Лин заявляет, что...

Массаж лица может реально изменить состояние кожи
12-11-2013

Виктория Токарская | Доктор дерматовенеролог, косметолог мед центра Риммарита Ведает, вправду ли...

Рыбий жир помогает мозгу компенсировать вред от нездоровой пищи
01-11-2013

Анализ 185 исследовательских работ, посвященных рыбьему жиру, гласит о том, что жир способен...

Растение кава доказало свою эффективность в лечении тревожности
07-11-2013

Австралийские ученые убеждены: перец опьяняющий, узнаваемый также как кава, является неопасным...

Генетики выяснили истинное назначение «мусорной ДНК»
16-09-2013

До недавнешнего времени повторяющиеся последовательности ДНК числились излишними в геноме. Но...