Специалисты доказали вред бега босиком

За ближайшее время замечена тенденция популярности бега босиком. Но американские специалисты из университета Бригама Янга установили, что подобное занятие бегом может оказать негативное влияние на здоровье человека.

Исследователям удалось установить, что бегуны босиком чаще сталкиваются с травмами костей, а именно: трещинами и переломами. Кроме того, риску возникновения подобных трав более подвержены женщины, чем мужчины.

Есть мнение, что обувь не лучшим образом сказывается на ноге во время бега, способствуя сужению костей и торможению естественных движений, следствием которых становится возникновение травм и болевых ощущений. Сейчас специалисты установили, что ношение минималистской обуви во время бега, которая защищает ноги от воздействия острых предметов, оказывает очень сильный стресс для кости.

В исследовании американских специалистов, которое продлилось 10 недель и в каком приняли участие 36 опытных бегунов, выявило довольно интересные факты.Как показали его результаты, травмы возникали в этом случае, если человек бежал очень быстро, тем оказывая сильное воздействие на ступни. Таким образом, бег босиком можно практиковать только в этом случае, если бегун не будет допускать резких нагрузок на ступни ног.

Каждый бегун перед забегом проходил МРТ. После этого участники были разделены на две группы, одна из которых должна была бежать в минималистской обуви, а вторая – в созданных для бега кроссовках.

Изначально они должны были пробежать один-два километра, а после чего дистанция должна была быть увеличена до трех километров. После того, как был завершен эксперимент, его участники прошли очередное обследование МРТ.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Лучший стимул похудеть – деньги
21-10-2013

Почему женщинам не стоит пить спиртное
06-02-2013

Холестерин снижается с… приходом весны
05-08-2013

Уровень холестерина в крови увеличивается с пришествием зимы и падает, как начинается потепление,...

Ученые выяснили, как рассеянный склероз повреждает память
21-01-2013

Американские ученые открыли секрет счастливого брака
25-12-2013