Спокойствие борется с лишним весом

Оказывается, приобретенный стресс принуждает наш организм находить разные методы для успокоения и релаксации. Поэтому необходимо научиться противостоять привычке.

Нужно научиться расслабляться и снимать стресс более приемлемыми способами, чем еда.
Способ первый. Если вам хочется покататься на санках с горки, покатайтесь.

Не стесняйтесь показаться несолидным и чудаковатым, так как подобного рода ограничения делают нашу жизнь тусклой.
Способ четвертый. Употребляйте анти-стрессовые продукты.

Одним из таких методов является пища, при этом в критериях стресса организм просит больше сладостной и жирной еды, что плохо сказывается на увеличении веса. Как минимум, у каждого из нас из-за стресса может быть пара излишних килограмм, а у кого-либо и больше.

Вы не один раз слышали подобные выражения: «Когда у меня плохое настроение, я ем все подряд. Упростите свою жизнь. Оптимизируйте процесс оплаты счетов, не берите на себя слишком много поручений, не покупайте ненужных вещей.

Это позволит освободить материальное и эмоциональное пространство, в каком вы живете. Я думаю, что вы найдете, что делать с освободившимся пространством.
Способ второй. Снимайте стресс.

Существует некоторое различие между двумя такими понятиями, как снятие стресса и расслабление. Расслабление — это поход в спа, в кафе или по магазинам, где вы расслабляетесь исключительно в течение времени пребывания, а потом возвращаетесь к прежнему стрессовому стилю жизни.

Снятие стресса обеспечивают только специальные упражнения, тренинги, практики: как-то йога, тай чи, медитация.
Способ третий. Получайте удовольствие. Направьте внимание на то, как дети умеют получать удовольствие от простых вещей.

Не отказывайте себе в простых удовольствиях и маленьких радостях. На работе меня постоянно тянет на сладкое и мучное» и т.п. Все это — наглядные примеры привычки «заедать свой стресс».

По сути, отношение к пище как к антидепрессанту приводит в тупик. Увеличение веса ведет к ожирению и ухудшению здоровья. Это не десерты и не сладости.

Это фрукты и овощи, богатые витамином С, который помогает бороться с гормонами стресса. Это любые низкокалорийные теплые напитки: какао, чай со специями и т.п.

Прочитав наши советы, попытайтесь адаптировать их под себя и найти способы, которые в вашем случае будут работать на все 100%.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Экспертное общество одобрило законопроект «О защите здоровья населения от последствий потребления табака»
10-08-2012

Координационным Советом по борьбе против табака концептуально одобрено введение графических...

Китайские власти провели беспрецедентную акцию в борьбе с наркоманией
12-02-2014

В Китае прошли массовые аресты в процессе государственной кампании, направленной на борьбу с...

Пугающие рисунки появятся на сигаретных пачках в июле 2012 года
24-06-2013

Графические изображения губительных последствий курения появятся на сигаретных пачках в Рф с 1...

Россия занимает первое место в мире по детскому курению
17-10-2013

Как сказал журнальчику «Здоровье» главный детский омбудсмен Павел Астахов, Наша родина занимает...

Таможенный союз обяжет размещать на сигаретах
11-02-2014

В 2014 году в странах Таможенного союза (ТС) может вступить в силу закон, обязывающий...