Стресс не помогает похудеть

Волнения и угнетенное состояние духа автоматом означают гнусный аппетит? Никак!

Так что если вдруг у вас влезла вероломная идея использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой идеей можете навсегда распрощаться.
Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться.

Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.
Мало того – ученые установили, что у многих людей, живущих в состоянии хронического стресса, развивается своеобразный обменный синдром: полнеют они интенсивнее, чем должны, исходя из подсчета калорий.

Причина в том, что в состоянии стресса пища усваивается по–другому, так как по–другому работают нейромедиаторы и гормоны в мозге, отвечающие за чувство голода и насыщения и распределение других гормонов в эндокринной системе.
Садясь за стол нужно получать удовольствие от вкуса, а не заглатывать пищу под программу новостей.

Нужно не только лишь знать, что съесть, да и когда и как. Специалисты Медицинского центра при университете Джорджтауна (США) провели исследование и выяснили причины этого метаболического феномена.

В процессе эксперимента и повергавшиеся, и не подвергавшиеся стрессу подопытные лабораторные крысы питались одинаково. Однако подвергшиеся стрессовым воздействиям особи толстели намного быстрее.

В период депрессии, нервного истощения, повышенного стресса нам необходимо пополнить запасы витаминов А, С, Е и группы В, также магния, фосфора и цинка. Витаминами группы В богата обычная овсянка.

В молочных продуктах найдутся почти все необходимые минералы: магний, который благоприятно влияет на работу сердца, и фосфор, благотворно воздействующий на нервные ткани и клетки мозга. Витаминами А и группы В и цинком обеспечит морская рыба.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Эфирные масла спасут от старения кожи: топ-3
22-02-2013

В России 63% родов проходят с патологиями
20-09-2012

Это связано с увеличением возраста первородящих дам, считает министр здравоохранения Вероника...

Физические упражнения могут улучшить ночной сон, как показывает опрос
27-12-2013

Новый опрос показал, что люди, которые занимаются физическими нагрузками за четыре часа перед...

В поликлинике Баку скончалась девушка, которая полчаса ждала помощи врачей…
01-11-2013

То, что здравоохранение в Азербайджане переживает не самые наилучшие времена – это факт. Думаю, в...

В Москве откроют музей шрамов
02-08-2013

В Москве скоро раскроется новый медицинский музей. Многим моделям уже более 100 лет – с помощью их...