Топ-10 самых вкусных способов похудеть

28-02-2013

Топ-10 самых вкусных способов похудеть
«Что бы такового съесть, чтоб похудеть?» – пожалуй, этот вопрос более важен для девицы, чем «Где он, мой царевич на белоснежном жеребце?». Не считая того, молоко богато углеводами, которые тоже содействуют резвому метаболизму.

Цельные злаки богаты углеводами и клетчаткой. Потребление этих микроэлементов очень принципиально, чтоб уровень инсулина в организме оставался на малом уровне после приема еды (если уровень инсулина увеличивается, то человек начинает поправляться).

Перец халапеньо содержит капсаицин — элемент, который не только лишь присваивает перчику его знаменитую пикантность, да и стимулирует работу сердца и пищеварительной системы. Чем больше протеинов получит ваш организм, тем активнее он будет работать, чтобы их переварить.

Выбирайте нежирные куски, жарьте их без масла, как гриль, и в качестве гарнира ешьте свежие овощи и зелень.
Лосось богат жирными кислотами Омега-3 — важнейшими компонентами здорового питания. В особенности весной.

Ведь вкупе с просыпанием природы в нас оживает идея об безупречной фигуре. А безупречная фигура невозможна без здорового питания.

Так что долой гамбургеры, жареную картошку с майонезом и остальную пиццу с кетчупом — ведь в мире много смачных товаров, которые при всем этом помогают поддерживать тело в тонусе. Кстати, закуски, приправленные перцем халапеньо, позволены многими строгими диетами — на случай, если обед уже прошел, а до ужина еще далеко.

Перец чили — популярный ингредиент для острых блюд. Ученые подсчитали, что если в день съесть всего лишь одно острое блюдо, то метаболизм ускорится на 25%, и все калории будут сожжены «дотла» уже через три часа после приема пищи.

Зеленый чай богат кофеином, который стимулирует работу нервной системы. А активная работа нервной системы запрашивает дополнительные ресурсы у организма, таким макаром, ускоряется процесс сжигания калорий.

Так что зеленый чай — отличный напиток во время напряженного рабочего дня, но лучше не пить его на ночь.
Куриная грудка богата протеинами, которые ускоряют протекание биохимических реакций и играют важную роль в обмене веществ.

Главное, не жарьте грудку на масле, а в качестве гарнира выбирайте свежие овощи и зелень.
Кофе, как и зеленый чай, содержит кофеин, который ускоряет работу сердца, так что организм начинает сжигать калории быстрее.

Например, итальянцы обязательно заканчивают плотный обед чашечкой крепкого эспрессо, — это помогает ускорить процесс пищеварения и оставаться бодрым во второй половине рабочего дня.
Свинина — идеальный источник протеинов. В чем их секрет?

В том, что они сжигают калории не ужаснее занятий на беговой дорожке.
Молоко содержит кальций, который ускоряет обмен веществ в организме.

К примеру, если взять для сопоставления 2-ух худеющих, то результата добьется вдвое резвее тот из их, чей организм будет раз в день получать 1,2 мг кальция. Омега-3 — важный структурный компонент биологических мембран клеток человеческого организма и необходим для их нормальной работы.

От свойств мембран зависят различные процессы жизнедеятельности организма: передача сигналов между нервными клетками, эффективность мозговой деятельности, сердца, состояние сетчатки глаз.
Тунец снижает в организме уровень гормона лептина, который отвечает за энергетический обмен.

Чем ниже уровень лептина, тем быстрее метаболизм.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также: