Травмы ноги и колена – самая частая проблема начинающих спортсменов

Январь – это период, когда многие люди отправляются в спортивные залы, чтоб привести себя в форму после торжественных излишеств и скинуть лишние килограммы, причиной которых было новогоднее застолье.

Увеличивать физическую нагрузку следует постепенно в соответствии с индивидуальными особенностями, занимаясь по двадцать минут каждые два-три дня. По началу не надо, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась во время занятий более чем на 40 – 60%.

Эксперты Посольства медицины рекомендуют до того как начинать интенсивные занятия спортом, обратиться к врачу семейной медицины и провести необходимое обследование, включающее в себя измерение кровяного давления, анализ крови и электрокардиограмму.
Если не принимать соответствующих мер предосторожности, то начало спортивных занятий может сопровождаться определенным риском для коленей и бедер, рассказывает Europa Press.

Основными травмами, возникающими при занятиях спортом после долгого периода бездействия, являются поражения суставов и мышц. В большинстве случаев они случаются у пенсионеров, имеющих лишний вес, да и молодые люди от них не застрахованы, особенно если тренируются неправильно или не используют адекватную экипировку.
Занимаясь спортом, используйте хорошо амортизирующую обувь и удобную спортивную одежду.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Редкий генетический дефект провоцирует множественные вывихи «на пустом месте»
21-02-2014

20-летней Лорен Гарри не рекомендуется чихать, кашлять и делать резкие движения. Впервой с...

Бесплатный вебинар Миостимуляция в спорте
13-03-2013

Компания Орторент 8 февраля 2013 года организует еще одну бесплатную видеоконференцию на тему...

Следование лечению бифосфонатами снижает риск переломов
02-08-2013

Для пациентов с остеопоротическими переломами следование исцелению бифосфонатами связано со...

Обыденные петарды, бывает, провоцируют тяжелые травмы у отмечающих Новый год
20-08-2013

Рената Петросян | Заведующая приемного отделения АМЦ МЕДСИ Рассказывает, какую опасность, могут...

Ученые научились заживлять кожу быстрее
02-08-2013

Японские исследователи сделали мамы ал, который способен прорастать в живы ткани и стремительно...