Тренеры выяснили, как сжечь больше калорий за меньшее время

Тренеры говорят, что от типа физической нагрузки, который делает дама, зависит количество сжигаемых калорий.

Кроме того, специалисты рекомендуют прекрасным дамам для того чтобы сжигать больше калорий, повышенное внимание уделять нагрузкам на высшую часть тела.
Было замечено, что чем больше мышц задействовано, тем больше жира сгорит.

Известный тренер предложил активным женщинам освоить систему тренировок, которая содержит в себе кардио- и тренировки на силу. Специалисты заявляют, что при помощи нескольких изменений в текущей программе тренировки можно значительно увеличить число расходуемых калорий.

Фитнес-тренер Вайлен Весткот заявил, что самый популярный вопрос, который задают представительницы прекрасного пола о том, что эффективней для потери веса — силовые или кардиотренировки.
Исследование показывает, что фитнес и аэробика эффективнее запускают работу метаболических процессов в организме, что становится преимуществом перед силовым комплексом занятий.

Ученые утверждают, что посетив сайт фитнес клуба, и записавшись на тренировку, при помощи специального оборудования за одну минуту кардиотренировки организм сожигёт 12-15 калорий, а за это время при помощи силовых нагрузок можно сжечь 10 калорий. Новое направление получило название плиометрика.

Комплекс упражнений отличается высокой интенсивностью взрывных прыжков, которые тренируют верхнюю и нижнюю части тела. Кроме того, развивают координацию и ловкость движений совершенно новым и сложным способом.

Плиометрика может стать и дополнительным комплексом к основной тренировке.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Инъекции ботокса: вся правда о женской молодости
21-02-2013

Какой бы прекрасной женщина не была, она все равно продолжает стремиться к совершенству. Кроме...

Подростковая смертность в мире начала превышать младенческую
28-11-2013

Мировые характеристики смертности посреди подростков начинают превосходить уровни детской...

Генпрокуратура Рф выявила повсеместные нарушения при оказании скорой медицинской помощи
10-08-2012

Результаты проверок, проведенных органами прокуратуры по поручению Генеральной прокуратуры РФ,...

Экологические продукты: правда или уловка производителя?
29-08-2013

В мире сейчас бурно развивается создание органических товаров питания.В мире уровень цен на...

По цвету автомобиля можно судить о характере владельца
07-12-2012

Цвет автомобиля, если он был избран осознанно, по сути может поведать почти все не только лишь о...