Ученые дали новые рекомендации подросткам относительно продолжительности сна

Часто дети жалуются на то, что не высыпаются. Оказалось, дети, спавшие по 9 часов, хуже учились».

С другой стороны, исследование Университета Чикаго показало: те, кто спал менее пяти часов за ночь в протяжении более недели, имели пониженный уровень тестостерона. Тестостерон влияет не только лишь на либидо, да и на показатели энергии.

Комментирует руководитель исследования Эрик Эйд: «С годами количество часов, потраченных на сон, должно снижаться. Так, десятилетнему ребенку нужно спать по 9 часов. А 12-летнему — восемь.

Мы обследовали 1724 учеником начальной и средней школы, определяя, сколько те спали и как они учились. Однако исследование Университета Бригама Янга показало: по сути, молодым людям не надо много спать. Наоборот, слишком долго спящие подростки отстают в школе.

Новая норма – семь часов.
По словам специалистов, чтобы улучшить показатели в школе, необходимо установить определенный режим сна. В конечном итоге даже у взрослого человека уровень гормона может упасть до показателей 15-летнего подростка.

А другое исследование, сфокусированное на анализе состояния здоровья женщин, длившееся 10 лет, доказало, что нехватка сна (менее семи часов за ночь) приводила к повышению риска рака.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

В детских продуктах слишком много сахара
26-12-2012

Больше половины всех товаров, созданных для детей, слишком сладкие, считают ученые из университета...

Синестезия является нормальным качеством всех новорожденных
03-02-2014

Южноамериканские ученые сделали вывод, что синестезия является обычным качеством всех...

Дома ребенка при женских колониях надо передать Минздравсоцразвития
07-08-2013

В этом убеждены члены публичной наблюдательной комиссии (ОНК) Столичной области, представители...

Гибель ребенка в Тульской области: родители задают вопросы судмедэкспертам
23-04-2013

Предки восьмилетнего малыша, скончавшегося 3 февраля 2012 г. в поликлинике городка Богородицк...

Младенцам при отнятии от груди порекомендовали есть руками
19-12-2013

Подтверждена полезность самостоятельного потребления жесткой еды для малышей в период отнятия от...