Ученые доказали, что двухразовое питание способствует быстрому похудению

Согласно новенькому исследованию употребление в еду 2-ух огромных порций содействует большей потере веса, чем 6 мини порций с этим же количеством калорий. В новеньком Южноамериканском исследовании приняли роль 54 человека.

Люди с сладким диабетом II типа, которые поправлялись только завтраками и обедами в течение 12 недель, утратили в среднем 1,23 пт в индексе массы тела (ИМТ). Те люди, которые употребляли такое же количество еды в шесть приемов, похудели на 0,82.

Ученые опирались на результаты предыдущих исследований, опровергших теорию о том, что частое употребление пищи улучшает потерю веса. В последних исследования учавствовали люди, чей ИМТ был в среднем 32,6.
По мнению ученых, большое значение имеют частота питания и сроки.

Самым благоприятным считается завтрак между 6 и 10 часами утра и обед в период с 12 до 4 часов вечера. Ранее было доказано, что частые перекусы помогают контролировать аппетит, а на потерю веса влияет регулярность питания.

Как известно, ИМТ является мерой жира в организме и показывает соотношение роста и веса. Считается, что ожирению соответствует ИМТ равный 30. При всем этом ученые отмечают, что самое главное – не пропускать завтрак.

Двухразовое питание также способствует снижению содержания жира в печени и повышает чувствительность к инсулину, что было не заметно при шестиразовом питании.
Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

Эми Уайнхаус уничтожила булимия, а не наркотики и спиртное, утверждает ее брат
08-01-2014

Алекс, брат Эми Уайнхаус, сказал, что певица погибла не от наркотической и спиртной зависимости. В...

Обычный кофе уменьшает аппетит не хуже специальных лекарств
26-07-2013

Квинслендские спецы считают, что употребление кофе может быть действенным способом понижения веса,...

«Гормон объятий» помогает легче пережить тяжелые времена
21-03-2013

Если поделиться своими неуввязками с другим человеком, то уровень стресса реально снизится за счет...

Крепкое объятие может избавить от продолжительной икоты
27-11-2013

Если человек столкнулся с икотой, он, обычно, пробует задержать дыхание либо испить воды.Икоту...

Доказано: шоколад доставляет удовольствие и это видно по глазам
30-04-2013

Ученые оценили ответ мозга, выражавшийся в появлении приятных чувствах, на разные продукты...