Ученые разработали новый метод борьбы с депрессией

Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из чувственного равновесия на длительное время и существенно усугубить качество его жизни (трудовую активность, личные дела, досуг и т. д.).

Чтобы справиться с первыми признаками уныния, необходимо наладить выработку “гормона счастья”. Сначала нужно позволить организму отдохнуть в течение суток. При всем этом желательно не отвлекаться на домашние хлопоты, а позволить себе расслабиться.

Во время депрессии резко понижается самооценка, наблюдается вялость и потеря всякого интереса к жизни. Если эти ощущения не покидают человека свыше полугода, подобное состояние расценивается как психическое заболевание.

Согласно статистическим данным, депрессия излечима более чем в 80 % случаев.
Однако в текущее время именно это заболевание является наиболее распространенным психическим расстройством. МДП излечим, и просит пристального наблюдения психиатров.

Возможность развития этого заболевания невелика и составляет 1% для парней и дам, средний возраст начала приходится на 30 лет.
Депрессия может появиться как ответная реакция на предыдущую психическую травму либо отрицательное событие (погибель близкого человека, увольнение с работы и т. п.), но, нередко она развивается без видимой предпосылки.

Если же спустя некоторое время душевное состояние осталось прежним — нужно обратиться к врачу.
В-третьих: ежедневные прогулки на свежем воздухе — обязательны (более часа-двух в день).

В-четвертых: занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, поэтому нужно как можно скорее начать тренироваться, плавать в бассейне, либо делать зарядку и бегать по утрам. В-пятых — крайне важны смена обстановки и новые яркие впечатления.

Можно вязать, читать и рисовать. Это нехитрое времяпрепровождение поможет восстановить силы для нового старта. Во-вторых, желательно вспомнить все то, чем можно себя порадовать: увлечения, хобби, любимая еда, пешие прогулки, общение с друзьями и близкими.

Хотя бы раз в день стоит уделять время одному из своих любимых занятий.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

НОВЫЙ МЕТОД САМОКОНТРОЛЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ДИНАМИЧНОЙ НОВОГОДНЕЙ СИМВОЛИКИ
06-12-2012

НОВЫЙ Способ САМОКОНТРОЛЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ При помощи Оживленной НОВОГОДНЕЙ СИМВОЛИКИ Чаусовский...

Интернет-форум
09-11-2012

Открылся новый форум для людей с диагнозом "шизофрения" и другими психологическими расстройствами,...

До 95 проц погибающих в пожарах во время новогодних каникул находятся в состоянии алкогольного опьянения
27-01-2014

До 95 проц погибающих в пожарах во время новогодних праздничков находятся в состоянии...

НОВЫЙ Способ КАРДИО -_РЕСПИРАТОРНОГО ТРЕНИНГА ПО ФОРМИРОВАНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НОВОГОДНЕЙ СИМВОЛИКИ
20-08-2013

НОВЫЙ Способ КАРДИО -_РЕСПИРАТОРНОГО ТРЕНИНГА ПО ФОРМИРОВАНИЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ С Внедрением...

Курение стремительно старит глаза
16-09-2013

Для человека курящего уже стало обычным слышать, что курение наращивает риск развития рака легких,...