Умение правильно дышать поможет справиться с ожирением

Новогодние празднички и обильное застолье для многих людей, пытающихся восстановить собственный вес, явилось предпосылкой глубочайшего уныния.

Если с вами происходит такое, то сначала нужно попытаться найти причину этого напряжения и разрешить ее.
Однако это не всегда бывает возможным. Именно тогда -то и неплохо вспомнить о спокойном медленном глубоком дыхании через нос.

Подышите так хотя бы 10 минут, сосредоточившись лишь на ощущении движения воздуха, вдыхаемого и выдыхаемого, отгоняя любые мысли и образы. Это успокаивает, и мысли становятся ясными.

По сути, это то самое дыхание, которое мы обязаны иметь постоянно, но стрессовые ситуации изменяют его, делая стесненным и быстрым.
Диету постоянно приходилось нарушать, и лишние килограммы выросли на их теле быстро, как грибы после дождя.

Переживания по этому поводу нередко заставляют утрачивать весь контроль над собой и за количеством принимаемой пищи. И возникает замкнутый круг.
Как утверждают специалисты в психологии, дыхательная и нервная система тесно взаимосвязаны.

Давно известно, что на техниках спокойного и глубокого дыхания основаны упражнения по релаксации, заимствованные в свою очередь из тысячелетнего опыта восточной медицины.
Состояние стресса и эмоционального возбуждения часто провоцируют сильное чувство голода и не контролированное желание есть.Медицина 2.0 (www.med2.ru)

Читайте также:

В Германии тестируются новые лекарства от СПИДа
21-11-2013

Так как сейчас препядствия СПИДа занимают ведущее место в научных исследовательских работах ученых...

Путешествуем с пользой для здоровье
14-08-2013

Где за границей можно отменно отдохнуть и заодно поправить здоровье? Древняя Европа Фаворитом в...

Депрессия? Нужен рыбий жир!
09-04-2013

Рыбий жир выручает от депрессии – к такому выводу пришли врачи из Бергенского института и...

Что делает с кожей алкоголь
01-08-2013

В юности люди с особенным увлечением организуют для себя прием алкогольных напитков. Нередкое...

96% Россиян употребляют Интернет для поиска ответов на вопросы о состоянии своего здоровья
26-08-2013

Но только 1 из 4 человек инспектирует достоверность этой инфы Согласно новенькому...